Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

Micha fajna, ale keyboard ten sam...

Nie czytelniejsze by rozpiski byly, jakbys nie uzywal kursywy, a pogrubial czasem ?


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 12:04:50

Jak znam życie, to spod klawiszy byś wydłubał pół takiej michy .

O nie, moja klawiatura jest czyściutka. Na to zawsze zwracam uwagę
Dobra, będę pogrubiał.

Morales_37 Jak oceniasz ten trening chcę robić podobny z piorytetem na bary jak ty jak znajdę chwile przeczytam cały dziennik. A jak jest z progresja jeżeli nie przeskoczysz np 60kg na 5 pow w wyciskaniu do czubka to za tydzień jak robisz?

Trening odczuwam bardzo pozytywnie, w barkach czuję sporą pompę a nie biorę nic przed treningiem tylko po. Jak chcesz robić taki plan to wiedz, że powinieneś być odporny na ból, bo składanka masakruje barki. Ale każdy inaczej reaguje, więc jak jesteś ciekawy wrażeń to spróbuj

to jest 4 dniowy czy 3? Przeczytam cały obiecuję ale potrzebuje szybkiej odp

3

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-24 19:18:47

Morales fajne żarcie podziel sie przepisem.

No dokładnie, dusisz tą karkówę czy co tam z nią robisz?
Mimo iż przerabiam cyce na wszystko co sie da to jakaś odmiana by się przydała

Jeśli chodzi o karkówkę, to wrzucam ją do naczynia żaroodpornego, posypuję przyprawami i do tego wsypuję warzywa. Wstawiam na 45 do piekarnika i gotowe. Do tego ugotowana kasza i 2 posiłki w pracy załatwione
A teraz co do regeneracji. Zastanawiałem się co się dzieje, bo wczoraj czułem się jak by trening ze mnie życie wyssał. Byłem bardziej zmęczony niż po poprzednich treningach. I już wiem co się stało, zapomniałem wziąć ZMA na noc No nic, przynajmniej wiem, że nie wydałem kasy na darmo i ZMA działa