Gainer a zdrowie

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755

Witam.

Zacznę od tego, że chodzę na siłownię od września. Jestem chudy (60kg/177-178cm wzrostu) i chciałbym zacząć brać coś na masę... Myślałem o gainerze... Czy mógłby ktoś napisać jak on działa, jaki wpływ ma na nerki/wątrobę i ogólnie na zdrowie? Za wszelkie opinie/rady/sugestie będę wdzięczny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

master pp

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 374 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6880

Mniak co ty dupczysz ? Gainer ma weglowodany,bialko,tluszcze i czesto witaminy wiec jak jest pozbawiony wartosci odzywczych?

No pain - No gain

...

Duncanlove

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1471

Na mase to jest porządna micha a nie gainer.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Gainer to bułka z serem w proszku, nic ci po nim nie będzie

bierz wedle braków w diecie, oczywiscie nie pół kilo na dzien

Nie robi sie na nim cyklów, bierzesz gdy musisz;)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

hacker06

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755

[quote]Na mase to jest porządna micha a nie gainer.

No tak, tylko nie wiem czy wiesz, ale niektórym jest trudno tak poprostu coś zjeść i przytyć kilka kilogramów. Powiem więcej: jem więcej niż ojciec z bratem razem wzięci i ciągle jestem chudy, więc takim gadaniem mi nie pomożesz...

...

hacker06

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755

Acha i jeszcze jedno pytanie. Jak się go zażywa? Przed i po treningu? W jakich ilościach itp?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Moze byc po treningu, moze byc przed, moze byc po sniadaniu. Ilosc? zalezy od brakow w diecie.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

hacker06

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755

Nie mam diety. Po prostu jem rano (na full), potem w szkole drugie śniadanie, przychodzę do domu (przed treningiem) i jem obiadek + po treningu pierś z kurczaka i potem na kolacje jeszcze coś. Ogólnie nie jem chipsów i innych słodyczy. Staram się wcinać dużo białka. Teraz np. wcinam twaróg z pomidorkiem ;)

...

player007

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 697 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4009

to że jesz jak to okresliłeś na "full" niewystarczy...

..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

posiłek ma być zbilansowany/pełnowartościowy
a nie na full

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

hacker skup sie na węglach, ja gdyby nie trądzik to bym chipse "w******lal"

...

hacker06

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755

Full w sensie do syta, tak żebym nie był głodny do drugiego śniadania... Czyli do takiego wyżywania mogę brać gainera czy nie? Proszę o jakieś rady :P

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat