kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

Do kwietnia to juz tylko lekko ponad miesiac, szybko zleci;)

Spoko. Dzisiaj po południu czytałem Twoje poczynania różne. Pamiętne 142kg przy wadze 69 miejmy nadzieje że niedługo te czasy wrócą z nadwyżką.

http://odsiebie.com/pokaz/1642132---af7f.html link do secika dj hazel


dzieki chlopcy za slowa otuchy bedzie dobrze ja to wiem

tak jakos po chińsku trzymasz ta sztange przy przysiadach lepiej sie robi niż normalnie?

#############TRENING############


uda


przysiady 6x12 ----- 51kg









prostowanie nog


12x30kg 12x35kg 12x40kg 12x40kg


przyciaganie nog

3x12 ---- 10kg




Guetta - miejmy nadzieje



pavveeel - wiesz to jest taki mniejwiecej termin moze sie zmienic +miesiac albo i wiecej okarze sie



Lolek193 - ciezar konkretny juz byl ale technika z dupy nie ma co ukrywac ale na serie 3x135kg ladnie bylo juz. nie wiem czy kiedykolwiek jeszcze wroce do takich obciazen



Smokealot - czy lepiej to ja nie wiem ale jedynie tak moge bo dlonia nie bardzo sztange trzymac boli dalej



jutro lydki zrobie

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-23 13:32:49

lydki zrobione

6x14 ---- 51kg



probowalem pompki na piesciach robic nic z tego zrobilem 20 i zaczelo mnie bolec pod blizna jeszcze trzeba poczekac

hehe tez wczoraj łydki robiłem 4x10 powtórzeń i z kumplem była taka rywalizacja o ciężar, że zaczeliśmy na 112kg a ostatnia seria na 160kg

3x wiecej niz ja spokojnie niedlugo dorzuce kg


z podstawkami czy bez ?? bo ja stosuje 5 cm prfil. Nie chce bez potrzeby obciazac kregoslupa skoro lydki rosna i czuje je w czasie cwiczen.

bez podstawek, ale wczoraj to było szaleństwo, kto założy więcej talerzy. założylibyśmy jeszcze więcej ale szkoda było gryf zepsuć

normalnie tobie na talerzach ok 2-3cm i zakładam 110-130kg

Wczoraj skończyłem brać animal flex wiec zrobię małe podsumowanie


cena: dałem 99zł z przesyłką teraz lekko poszło w gorę
ilość: 44sztuki paczek
wychodzi jakieś 2,25zl za jedna porcje
co znajdziemy w porcji: W pojedynczej paczce znajdziemy 8tab. z łatwością się je łyka na raz lub dwa razy foto oprócz tej najmniejszej tabletki http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090218165343.JPG


efekty: od zawsze miałem problemy z kolanami strzelały mi przy przysiadach po zastosowaniu animal flex nie ma już takich objawów z czego wnioskuje że poprawiło się smarowanie między stawami i o to właśnie chodziło.


podsumowanie: wg mnie cena nie jest wygórowana za 100zł mamy 44dni suplementacji dla naszych stawów z czystym sercem mogę każdemu polecić






Smokealot - to co to za gryf ze ma sie zepsuc ?

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-25 10:19:01