WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Podciąganie grubaska? rzeczywiście zgubiłem, bardzo dobre ćwiczenie. Ale na 5 i 10
-tkach mam dodać obciążenie czy jak? Pomimo iż mam zaniedbane nogi i przerost pleców to wole Sumo. Mniej się garbie iii ... bardziej pracują plecy.
Ultra szeroki? spoks
Łydki po siadach , zauważyłem

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

w inverted rows masz bardziej sie rozruszac niz wytrenowac miesnie

na 5tkach zastosuj trudniejsza wersje
na 10 srednio ciezka

ciezej sie robi przykladowo pprzez zwolnienie empa czy zastosowanie trudniejszego chwytu

ciagi sumo OK

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Zobacze jak jeszcze ze sprzętem bo nie zawsze mam stojaki wolne i sztange ( WYCISK ROBIE NA ŁAWCE W CAŁOŚCI DO TRÓJBOJU ) ale coś wymyśle. Juz wszystko wiem. Mam tydzień regeneracji i ruszam od przyszłego tygodnia. Dziennik założe.
Pozdro.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

zapowiadam z gory ze bede teraz bardziej zajety na skutek "awansu"

wiekszosc odpowiedzi masz w innych prowadzonych przeze mnie dziennikach , mysle że prowadzacy chetnie Ci pomoga

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-03 17:06:13

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Poradze sobie

życze dalszych sukcesów zawodowych :P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zapowiadam z gory ze bede teraz bardziej zajety na skutek "awansu"

gratuluje