Porusz swoją klatkę !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10

Witam
Bardzo ciekawy artykuł i się do niego zastosuje, mam tylko pytanie, na treningu robię klatę z barkami i bicepsem. W związku z tym jeśli będę robił trening wytrzymałościowy na klatkę, to na barki trening na masę, a na biceps na siłę?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...a czemu akurat tak?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Axel1614

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4615

mam pytanie obecnie jestem na treningu siłowym przed nim miałem trening wytrzymałościowy czy dobrym pomysłem było by przejść do 3 części treningu napisanego w tym dziale czyli na zwiększenia masy

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...więc z tego co rozumiem bedzie to normalny tok postepowania przedstawiony w tym planie; jesli by tak bylo to troszku może wydawac sie niezrozumiale zadanie tegoż pytania...

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55097

czym moge zastapic butterfly i krzyzowanie linek ? Niemam dostepu do takich przyrzadow bo cwicze w domu. Poręczy tez niemam ;/

...

kriss91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 139

muszę tego spróbować

...

sloniu35

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2249

ja właśnie probóje, jestem w trakcie I cyklu czyli po minucie przerwy i zakwasy mam po kazdym treningu

jeszcze jeden tydzien i przechodze do II cyklu 8 tygodniowego

...

MądryPiotr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 630

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

MądryPiotr chyba nie taki jest[eś] mądry skoro temat jest o klatce a wkleja[sz] wszystko nt. pleców

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 18:25:22

...

sloniu35

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2249

co do II cyklu 8 tygodniowego widze cwiczenie wyciskanie wąsko tzn jak? czy czasem wąsko to nie idzie na triceps i jeszcze pytanie odnośnie 2 ćwiczenia wyciskanie skos dodatni 60%CM 4s po 5 powt to ciezar bedzie za maly czyli powoli bardzo opuszczamy sztange tak?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat