Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
742
Witam..moze mi ktos powiedziec jak co i ile cwiczyc na nogi na dynamike i szybkosc na silownii? dodam ze mam dziennie treningi z pilki noznej. standardowo do tego robilem nogi raz w tyg na silowni z barkami, najczescie w pt :) pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
peepeek Tego nie musisz mi tłumaczyć :P
Tylko chciałem się dowiedzieć dlaczego w/g wijas89 nie powinno łączyć piłki nożnej z siłką.. chyba, że źle zrozumiałem posta.
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
gandi gościu nie ma diety a chce ćwiczyć na masę do tego mając powiedzmy 2 treningi piłki na tydzień gdzie i tak biega dość dużo i co za tym idzie że zapewne pali mięśnie nie mając odpowiedniej diety
PS ile masz treningów piłki w tygodniu?
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
Wyrażaj się bo nie masz z gówniarzem do czynienia. Druga sprawa jakbyś nie wiedział jest sezon zimowy, a jak to bywa tyra się by odpowiednio przygotować się do rozgrywek ligowych. Autorowi nie chodzi w tym przypadku o ćwiczenia stricto kulturystyczne tylko odpowiednie przygotowanie się do sezonu.
kudi91 jeżeli chcesz poświęcić dzień na siłkę wzmacniającą nogi, to jak kolega peepeek zaproponował, do tego trening brzucha.