Pozdrów kolege i powiedz ze plecy szybko nadgonie heheh :)
...
Napisał(a)
Ramiona od poczatku trenowałem 2x tygodniu :) oczywiscie inna intensywnosc i mniej cwiczen 2x na bic i 2x tric na przemian :)
Pozdrów kolege i powiedz ze plecy szybko nadgonie heheh :)
Pozdrów kolege i powiedz ze plecy szybko nadgonie heheh :)
...
Napisał(a)
Jak przestanie sie tobie rozwijac uklad kostny; )to cwicz mc i przysiady dobre to waga pojdzie do gory i sylwetka zmieni sie na plus.
Z Gdyni daleko do Tczewa nie jest wiec zawsze mozna wpasc na trening ;)
Z Gdyni daleko do Tczewa nie jest wiec zawsze mozna wpasc na trening ;)
bedzie lepiej...
...
Napisał(a)
daj fotke nóg
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Witam i gratuluje formy bo naprawde jest imponujaca, nie bede Cie pytal co brales a czego nie jak polowa osob, bo ch.. mnie to obchodzi, jedyne pytanie jakie chcialbym Ci zadac to czy przez te 3 lata trenowales jakimis specjalnymi planami, typu hst itd, czy nie..,
Pytam dlatego ze ja co chwila trenuje jakims planem i teraz chce zrobic sobie cyklik na kreatynie i jedyne co to bede wiedzial jakie partie robie ktorego dnia a cwiczenia bede zmienail co chwile instynktownie, moze dzieki temu beda wieksze przyrosty, taka mam przynajmniej nadzieje
Zmieniony przez - Okeanos w dniu 2009-01-10 17:57:46
Pytam dlatego ze ja co chwila trenuje jakims planem i teraz chce zrobic sobie cyklik na kreatynie i jedyne co to bede wiedzial jakie partie robie ktorego dnia a cwiczenia bede zmienail co chwile instynktownie, moze dzieki temu beda wieksze przyrosty, taka mam przynajmniej nadzieje
Zmieniony przez - Okeanos w dniu 2009-01-10 17:57:46
jesli wiesz ocb to tRiP
...
Napisał(a)
Trenuje planem podanym przez mojego brata ;) nie wiem jaki to trening nigdy nie zmieniałem go...no moze drobne korekty typu zamiana cwiczen,dodanie ciezaru ale to oczywiste.Po co coś zmieniać jak cały czas idzie do przodu :)Nie wiem co to HSt i wszelkiego innego typu rodzaju cwiczen :D
PS.odziwo urosłem moze z 1/2cm :D yeah :D
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-10 19:25:54
PS.odziwo urosłem moze z 1/2cm :D yeah :D
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-10 19:25:54
...
Napisał(a)
moze pokazesz ten trening brata bo jestem ciekaw?![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Napisał(a)
SoG za super sylwetkę ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
...
Napisał(a)
kurcze wielki podziw xD dojsc do takiego jak Ty jest tylko marzeniem jak dla mnie;p wrzucilbys nowe foty jakies to bysmy sie troche pozalamywali;p
pomogłem to daj Soga;d
...
Napisał(a)
dokladnie o to samo chcialem spytac, czyli czy moglbys ten trening brata przedstawic..?
jesli wiesz ocb to tRiP
...
Napisał(a)
no mam go w profilu :) zadna filozofia :przykładowy trening klatki : robie na obciazeniu 120 kg gdy zrobie 6 serii po 12ruchow dokładam 5 kg czyli 125 i staram sie wykonac 12 ruchow przewaznie jest 10-12 ruchow.. gdy wykonam po pewnym czasie 6 seri po 12 ruchow(wszystkie) to dokładam 5 kg i tak w kółko
Cwicze zupełnie innaczej niz wszyscy *wiekszosc.w przypadku innych parti jest podobnie :)nie wiem czy ktoś stosował taki trening czy kiedyś o nim słyszał ,...ale ja u siebie widze cały czas progres i nie zamierzam zmieniać go ..:)dziekuje :)
zdjecia dopiero na wakacje dam bo nie ma co ,,,
Cwicze zupełnie innaczej niz wszyscy *wiekszosc.w przypadku innych parti jest podobnie :)nie wiem czy ktoś stosował taki trening czy kiedyś o nim słyszał ,...ale ja u siebie widze cały czas progres i nie zamierzam zmieniać go ..:)dziekuje :)
zdjecia dopiero na wakacje dam bo nie ma co ,,,
Poprzedni temat
co myslicie o rezultatach prawie 2-rocznej pracy?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- ...
- 157
-
Następny temat
Meine"sylwetken".
Polecane artykuły