HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
No ale resztą nadrabiasz
moje zdanie znasz jak jest
a ja wciąż czekam na przepis na sos, jak nie to fffpyyerdol
zdr
Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-08 19:53:03
A wiec na dosyc duzą ilosc:
Ogórki konserwowe - 1 słoik
jogurt natural. - 500ml
kwaśna smietana 12%- 250ml
2 łyzki majonezu
1 łyzka musztardy
i troche wody ze sledzi do smaku ale jak nie masz to moze byc ocet (imo z ta wodą lepsze duzo)
no wiec ogórki trzesz na tarce wszystko mieszasz i powinno byc git. (powinno bo sam tego jeszcze nie robiłem)
PZDR.
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
6 Trening 15-stek HST
Godz. rozpoczęcia- 17.55
Godz. zakończenia- 18.40
15-stki (1 seria):
Wycisk sztangi na ławce poziomo- 15 x 66kg (wyjątkowo 2 serie)
Przysiady- 15 x 70kg
Wspięcia na palce- opór x 90kg.
MC na prostych nogach- 15 x 78kg
Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 15 x 44kg
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 15 x 12kg +sztangielka
Wczoraj nie pisałem bo za bardzo mi się spac chciało to pisze dzisiaj.
Kurde niewiem co to wczoraj było ale nie dosc ze zaspałem i niezdązyłem sniadania zjesc to na dodatek cos z zoładkiem miałem przez cały dzien i brak apetytu Przed treningowy poszedł w miare normalinie ale jak jadłem po trenie to już na chama musiałem wpychac
Chvi wie co to było. Dzisiaj jest lepiej Zjadłem już sniadanie i za chwile będę się zbierac do sasiada bo obiecał ze mi pospawie nową ławke do wyciskania (bo moja to już złom jest) i musze mu zanieść wymiary i materiał
Dzisiaj micha będzie pilnowana ostro na pewno
PZDR.
Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-10 10:13:51
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
jak sie nie ważniesz za górne partie klatki to.. cie czeka!
Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-01-10 11:43:24
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
Fajnie ze wpadłes
Klatka cała do poprawy to wiadomo w tym planie mam wycisk plasko ale moze w nastepnym hst dam skos w góre- sie zobaczy jeszcze
Co do weekendu
Wczoraj fajnie dietka trzymana poszło ok 3450kcal czyli dobrze.
Dzisiaj rano w kosciele a potem z rodzinką i znajomymi wybralismy sie do lasu na ognisko i kielbaski
Zayebiscie wchodziło na tym mrozie (zjadłem chyba z 4 czy 5) i do tego szklanka grzańca
Teraz spadam do wanny obejrze CSI i w kime bo jutro do pracy na rowerku bedzie trza jechac
PZDR.
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
fajna sylwetka , moze brakuje masy ale jest git
oraz j/w krotkie masz treningi
p.s. tez slucham muzyki z Iej strony z entrance EDGE'a
oraz... te pudelka po suplach co widac na zdjeciach to zakupiles na pozniej ??..
Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-12 09:10:32
nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER
Trening i suple
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42