Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Obli na poprawe regeneracji i ogólnego stanu mięcha polecam Anima Pak, ja kiedy go stosuje to zapominam co to zakwasy

Morales w diecie masz 200g białka a jak wyglądaja rozkład pozostałych składników?

sorry że dwa po sobie

Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-01-08 08:20:01

B-200, T-110, WW-70 - to są wartości przybliżone. Nie che mi się za każdym razem liczyć. Na 44 stronie masz dokładniejszą rozpiskę z całego dnia.

Morales zmieniaj trening, robiac ten sam nie stymulujesz sie tak samo intensywnie jak zmieniajac, przyzwyczajasz organizm do tego samego wysilku a to sie dzieje bardzo szybko. Bedziesz lepszy w tym, ale nie lepszy ogolenie, no i spalanie tez nie bedzie juz takie same.
Grott Animal Pack? Ty chcesz mnie zabic

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-08 08:52:52

A no właśnie, dzisiaj będę musiał coś zamieszać. Nie podpowiadaj, zrobię coś i wkleję do sprawdzenia. Zobaczymy czy dobrze mi to wychodzi

Grott Animal Pack? Ty chcesz mnie zabic chce pomóc - animal pak to az tak zły pomysł??

Morales ciekaw jestem co zmienisz w treningu,a ja mogę podpowiadać??

Aktualna forma. Kiepska jakość, bo wyłączona lampa, baterie mam słabe.
2 dni nieobecności, skandal!
Czwartek był jeszcze z dietą, ale za to bez treningu. Piątek to cheat day, hamburgery, zapiekanki, frytki, pepsi i kilka piw. Byłem wczoraj w pubie, ale Lagavulin był jak zwykle widoczny tylko w menu, oni nie wiedzą jaki łyskacz jest dobry, wkurzyli mnie i poszedłem się obżerać . Ale dałem ognia. Stan psychiczny znacznie się wczoraj poprawił, szczególnie w McDonalds
Dzisiaj wracam na dobrą drogę.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-10 08:18:52

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-10 08:53:37

Jest za***iście a będzie jeszcze lepiej szkoda tylko ,ze taka jakość.

Gratsy

Ogromne postepy

ale progress

graty!