Lobuz masz denerwujący avatar
...
Napisał(a)
No Rasper teraz to kawał chlopa z Ciebie Strach sie bać Trzymaj tak dalej, musze sie wziac do roboty zeby Cie przegonić
Lobuz masz denerwujący avatar
Lobuz masz denerwujący avatar
...
Napisał(a)
hehe a mój mrugający nie denerwuje :( ? :D
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Zbliża się zakończenie roku 2008 trzeba by to jakoś podsumować :D
Od 7 Sierpnia do 22 Grudnia daje to + - 5 MSC :)
Klatka piersiowa
88-96 + 8 cm.
Obwód pasa
76-81.5 niestety ;p + 5.5 cm
Obwód bicepsa
Prawy 27.5 Lewy 26 heh Prawy-31.5 Lewy 30.8 + 4 i + 4.8
Przedramie
25.5-28 + 2.5
Obwód karku
szyi 32-37 + 5 cm
Obwód uda
48-55 + 7 cm
Obwód łydki
32-35 + 3 cm
Nadgarstek
16.5-17.5 + 1 cm nawet po zegarku czuje musiałem zmienić dziurki :D
Waga
58 Kg-68 KG + 10 Kg Bo bez diety nie ma nic ;)
Szerokość barków 117 cm dopiero dzisiaj zmierzyłem :P
Po nowym roku 2009 Oczekuję pięknej masy :D
tak z 80 Kg
Najbliższe cele
Klatka 100
Biceps
Prawy 33
Lewy 32.6
Pas 80
Przedramie 29.5
Udo 58
Łydka 37
;) Dam RADE nie ma ****a ! :D
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 16:18:45
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 16:36:42
Od 7 Sierpnia do 22 Grudnia daje to + - 5 MSC :)
Klatka piersiowa
88-96 + 8 cm.
Obwód pasa
76-81.5 niestety ;p + 5.5 cm
Obwód bicepsa
Prawy 27.5 Lewy 26 heh Prawy-31.5 Lewy 30.8 + 4 i + 4.8
Przedramie
25.5-28 + 2.5
Obwód karku
szyi 32-37 + 5 cm
Obwód uda
48-55 + 7 cm
Obwód łydki
32-35 + 3 cm
Nadgarstek
16.5-17.5 + 1 cm nawet po zegarku czuje musiałem zmienić dziurki :D
Waga
58 Kg-68 KG + 10 Kg Bo bez diety nie ma nic ;)
Szerokość barków 117 cm dopiero dzisiaj zmierzyłem :P
Po nowym roku 2009 Oczekuję pięknej masy :D
tak z 80 Kg
Najbliższe cele
Klatka 100
Biceps
Prawy 33
Lewy 32.6
Pas 80
Przedramie 29.5
Udo 58
Łydka 37
;) Dam RADE nie ma ****a ! :D
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 16:18:45
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 16:36:42
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
konkretnie poszła siła i widzę wymiary też ładnie na nowy rok życzę jeszcze bardziej upojnych wynikow tez chyba zaloze dziennik :)
Sog-acz ;p
Zmieniony przez - longgeer w dniu 2008-12-22 17:44:37
Sog-acz ;p
Zmieniony przez - longgeer w dniu 2008-12-22 17:44:37
...
Napisał(a)
Moja jedna rada przy tak małej masie i doświadczeniu nie możesz się przetrenowywać.
Najlepiej jak będziesz czuł już drżenie w rękach to kończ trening bo ci kortyzol zablokuje budowanie masy :)
zapraszam do alternatywnej drogi tak wogóle
Najlepiej jak będziesz czuł już drżenie w rękach to kończ trening bo ci kortyzol zablokuje budowanie masy :)
zapraszam do alternatywnej drogi tak wogóle
...
Napisał(a)
daje rade ;) staram się aby nie doszło do przetrenowania :)
Właśnie mam świąteczną przerwę ponieważ trochę styrałem się przez te 5 msc :)
Od Stycznia ostro wracam i Go ! :P
Właśnie mam świąteczną przerwę ponieważ trochę styrałem się przez te 5 msc :)
Od Stycznia ostro wracam i Go ! :P
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Poprzedni temat
Trening, była masówka chcę dalej pare pytan
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
3-Dni w Tygodniu Plan do oceny
Polecane artykuły