Szacuny
13
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16340
Zbliża się zakończenie roku 2008 trzeba by to jakoś podsumować :D
Od 7 Sierpnia do 22 Grudnia daje to + - 5 MSC :)
Klatka piersiowa
88-96 + 8 cm. Obwód pasa
76-81.5 niestety ;p + 5.5 cm Obwód bicepsa
Prawy 27.5 Lewy 26 heh Prawy-31.5 Lewy 30.8 + 4 i + 4.8 Przedramie
25.5-28 + 2.5 Obwód karku
szyi 32-37 + 5 cm Obwód uda
48-55 + 7 cm Obwód łydki
32-35 + 3 cm Nadgarstek
16.5-17.5 + 1 cm nawet po zegarku czuje musiałem zmienić dziurki :D
Waga
58 Kg-68 KG + 10 Kg Bo bez diety nie ma nic ;)
Szerokość barków 117 cm dopiero dzisiaj zmierzyłem :P
Po nowym roku 2009 Oczekuję pięknej masy :D
tak z 80 Kg
Szacuny
12
Napisanych postów
1062
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9919
Moja jedna rada przy tak małej masie i doświadczeniu nie możesz się przetrenowywać.
Najlepiej jak będziesz czuł już drżenie w rękach to kończ trening bo ci kortyzol zablokuje budowanie masy :)
zapraszam do alternatywnej drogi tak wogóle
Szacuny
13
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16340
daje rade ;) staram się aby nie doszło do przetrenowania :)
Właśnie mam świąteczną przerwę ponieważ trochę styrałem się przez te 5 msc :)
Od Stycznia ostro wracam i Go ! :P
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness