Ćw niezbyt trafnie dobrane jeśli chodzi o zwiększenie siły wycisku. Ja bym wywalił albo zmniejszył ilość powt do 8-6. Poręcze mają być solidne
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
...
Napisał(a)
Dj_Smalec
Ekspert
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
Nie skupiam sie stricte na sile wycisku tylko robie masowo ,a system 5x5 mi podpasował więc robie 
...
Napisał(a)
xPasztetx
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4260
A moznaby trening 5x5 wplesc w fbw dwa razy w tygodniu na klatke?
Zmieniony przez - xPasztetx w dniu 2008-12-21 22:46:22
Zmieniony przez - xPasztetx w dniu 2008-12-21 22:46:22
EW:]
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Można wszystko....pytanie tylko czy dasz radę ukończyć plan?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4260
Zanize maksa o 5kg suple+dieta jak sadzisz? ma to sens?
jak sadzisz? ma to sens?EW:]
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
I tak będzie ciężko ale możesz spróbować. Swoją drogą zawsze możesz robić na jednym treningu zgodnie z rozpiską a na drugim np przysiady przednie tą metodą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4260
Ja to mysle zrobic tak
pon:5x5 na klatke + fbw
sr:fbw bez klatki
pt: jak w pon
przy wyniku w wl +100kg moge sie za niego brac?
pon:5x5 na klatke + fbw
sr:fbw bez klatki
pt: jak w pon
przy wyniku w wl +100kg moge sie za niego brac?
EW:]
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Hehe tak w ogóle to mi się pomyliło bo myślałem, że chodzi o siady. Oczywiście za ławkę możesz się brać choć tak jak pisałem wcześniej lekko nie będzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4260
Kiedy nie dam rad w ostatnich tygodniach co powinienem zrobic? 3x3?
EW:]
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
To będzie dobry pomysł
Poprzedni temat
ME Masters w WL-Zlin/Czechy 22-24.11.2007
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
-
Następny temat
Pytanie o plan na klatke
