xPasztetx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2014 (21:17)

Data rejestracji 01.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna wiek:16 waga:76-78kg cel:redukacja 2000kcal btw 150/70/200 1.platki owsiane z mlekiem 2.wpc grachamka i jakis ser, albo wedlina 3.przedtreningowy 100g banana+wpc 4.jw 5.4 jajka 6.wpc + oliwa z gory dziekuje za pomoc. sogiem sypne<img	6	2009-02-14 19:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja początkującego 1 .wiek:16 2 .waga:80 3 .wzrost:175 4 .wymiary: -biceps:33 -klata:98 -udo:55 -talia:87 5 .staz na silowni:mnóstwo przerw gdyby to złączył w całość około 8 miesięcy 6 .cel suplementacji:redukcja 7 .dotychczas stosowane	12	2008-09-23 22:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki trening na siłe uważacie za najlepszy? chodzi mi o wyniki w ts ile wam poszło i w jakim czasie oraz przy jakim stażu,wadze	22	2008-03-01 22:24
Aktualności - Sporty Siłowe	5x5 vs trening niemieckich ciezarowcow jak w temacie. ktory lepszy na poprawe sily. stosowal ktos obydwa?	3	2008-12-18 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka można przyswoić na raz? jak w temacie bo jedni mówią że 30-40 a inni że 50-60.jak jest rzeczywiście?	4	2008-03-02 18:50
Trening dla zaawansowanych	bicepsy mam problem. trenuje fbw ciezar z treningu na trening idzie w wszystkich cwiczeniach poza uginaniem ramion. co powinienem zrobic?	11	2008-11-18 11:02
Trening w domu	Pytanie do hst witam. moje pytanie dotyczy sprawdzania maksów do hst. sprawdzamy jaki ciezar podniesiemy w jednej serii czy np. w trzech w wypadku piątek?	2	2008-09-25 22:44
Trening dla zaawansowanych	Odpuścić czy nie? mam dylemat. jestem młody, mam 16 lat. czy mam wykonywać przysiady i martwe ciągi, wiosłowanie? niestety nie trenuje pod niczyim okiem, więc technikę musiałbym wypracować sam. jakie jest wasze zdanie stare pryki?<img src="../../buziaki/7.gif"	33	2008-09-22 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan do low-carb witam.mam parę pytań. dziękuję za odpowiedzi. 1.czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na masę od tej z dużą ilością węglowodanów. 2.czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na rzeźbę od tej z dużą ilością	5	2008-09-18 21:19
Trening dla zaawansowanych	Mezomorfik jestem ciekawy dlaczego jest najmniej ludzi o tym typie budowy. zgodnie z prawem ewolucji przetrwają najlepsze geny a przecież mezo jest najlepszym typem budowy. dlaczego więc jest najżadziej spotykany?	23	2008-05-28 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajanie białka jak w temacie:ile na raz możemy przyswoić białka z posiłku bo słyszałem różne wersje	6	2008-03-02 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-04-21 11:23
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-05 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2009-02-15 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2009-02-15 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko :)	2009-02-14 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-02-14 01:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko :)	2009-02-14 00:40
Informator PODKARPACKI	Klub w Jarosławiu	2009-01-18 13:58
Odżywki i suplementy	Suplementacja początkującego	2009-01-11 15:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-12-22 00:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-12-21 23:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-12-21 23:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-12-21 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	5x5 vs trening niemieckich ciezarowcow	2008-12-21 00:33
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-12-20 22:48
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-12-20 22:10
Trening dla zaawansowanych	bicepsy	2008-12-08 16:42
Trening dla zaawansowanych	bicepsy	2008-12-05 13:53
Trening dla zaawansowanych	bicepsy	2008-11-21 18:01
Trening dla zaawansowanych	bicepsy	2008-11-19 16:28
Trening dla zaawansowanych	bicepsy	2008-11-18 11:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-11-12 17:08
Po siłowni, o siłowni	Jak często zaszalć?	2008-09-28 20:16
Trening w domu	Pytanie do hst	2008-09-25 23:34
Trening dla zaawansowanych	Odpuścić czy nie?	2008-09-25 19:55
Trening dla zaawansowanych	Odpuścić czy nie?	2008-09-24 22:49
Trening dla zaawansowanych	Odpuścić czy nie?	2008-09-24 20:14
Odżywki i suplementy	Suplementacja początkującego	2008-09-23 22:59
Odżywki i suplementy	Suplementacja początkującego	2008-09-23 22:54
Odżywki i suplementy	Suplementacja początkującego	2008-09-23 22:48