Suplementacja początkującego

1 .WIEK:16
2 .WAGA:80
3 .WZROST:175
4 .WYMIARY:
-Biceps:33
-Klata:98
-Udo:55
-Talia:87
5 .STAZ NA SILOWNI:mnóstwo przerw gdyby to złączył w całość około 8 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko jako uzupełnienie diety
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)nie mierzyłem ale pas mówi sam za siebie
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:90
-Przysiad:?
-Mc:120
12 . Czy masz dietę? Tak. W miarę możliwości.

Chciałbym wydać trochę siana na jakieś działające suple. Na kreatynę za wcześnie, białko mam zakupione, witaminy i omega też. Dołożylibyście coś wartościowego? Opłaca się no-booster?

dorzuć jakiś lajtowy spalacz, np. TSE.

spalacz + BCAA i bedzie git :)

Nic poza tym?

Nie zawsze duzo znaczy dobrze, jak chcesz to dokup glutamine w celu poprawy regeneracji.

ew. amini proste

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-23 22:47:34

Mógłbyś podać nazwy produktów?

Glutamina obojetnie jaka moze byc wzgledem ceny SYNTRAX masz w sklepie sfd 500g ok 69zl

BCAA aktualnie biore BCAA XTRA AVTIVLAB

Aminy proste np. AminoFuel Biotech

aha jak bys sie zdecydowal na BCAA XTRA to ono jest z gluta, ale w sumie jaj jej nie licze :)
Pozdr.

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-23 22:51:32

Ostatnie pytanie. Jak to należy brać? Ile w jakich porach?

Aminy proste 3 razy po 5g miedzy posilkami
Glutamina z 5g z rana na czczo, 5g po treningu, 8-10g przed snem
BCAA przed treningiem i po treningu 10g czyli po jednej porcji

Dziękuję za wypowiedzi

XPasztetx-twój nick jest odzwierciedleniem twojej postury
poćwicz lepiej rzeźbę bo przy takim wzroście ponad 80kg masy to za dużo a nie chce mi się wierzyć że to waga masy mięśniowej, pewnie mały telewizorek masz z przodu



ten koleś ma jakieś 88 w tali tak dla porównania



Zmieniony przez - XRevenx w dniu 2008-12-26 19:21:02