Metoda 5x5

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Ćw niezbyt trafnie dobrane jeśli chodzi o zwiększenie siły wycisku. Ja bym wywalił albo zmniejszył ilość powt do 8-6. Poręcze mają być solidne

...

Dj_Smalec

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 11455 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 83143

Nie skupiam sie stricte na sile wycisku tylko robie masowo ,a system 5x5 mi podpasował więc robie

...

xPasztetx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4260

A moznaby trening 5x5 wplesc w fbw dwa razy w tygodniu na klatke?

Zmieniony przez - xPasztetx w dniu 2008-12-21 22:46:22

EW:]

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Można wszystko....pytanie tylko czy dasz radę ukończyć plan?

...

xPasztetx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4260

Zanize maksa o 5kg suple+dieta

jak sadzisz? ma to sens?

EW:]

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

I tak będzie ciężko ale możesz spróbować. Swoją drogą zawsze możesz robić na jednym treningu zgodnie z rozpiską a na drugim np przysiady przednie tą metodą

...

xPasztetx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4260

Ja to mysle zrobic tak
pon:5x5 na klatke + fbw
sr:fbw bez klatki
pt: jak w pon
przy wyniku w wl +100kg moge sie za niego brac?

EW:]

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Hehe tak w ogóle to mi się pomyliło bo myślałem, że chodzi o siady. Oczywiście za ławkę możesz się brać choć tak jak pisałem wcześniej lekko nie będzie