...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
![](http://www.imagic.pl/files/9126/sfdpl/5a 19 grudzienn.jpg)
same szmaty. Zdziwiłem się, że wyciskanie na barki i unoszenie do brody tak lekko poszło. W poniedziałek na 15p było ciężko ze względu na pompę, ale teraz lajt. Jedynie problemy były z uginaniem przedramion i francuzem i zrobiłem 3p w ostatniej serii.
...
Napisał(a)
Miałeś urodziny 10 xD spóźnionego wszystkiego najlepszego;*;) ładnie dajesz ładnie!! wszystko rozpisane xD szacun xD
...
Napisał(a)
miss, dzięki :*
Wczoraj treningu nie zrobiłem bo mnie jeszcze plecy bolały (w niedzielę wersalkę przenosiłem ale w kącie leżała i się wygiąłem w bok.
Dziś już w pełni zdrowy, zaraz idę zrobić deskę żeby ją przyczepiać wzdłuż gryfu i będę robił elegancko klatę. Dotychczas robiłem albo zbyt duży albo zbyt mały zakres ruchu.
Wczoraj treningu nie zrobiłem bo mnie jeszcze plecy bolały (w niedzielę wersalkę przenosiłem ale w kącie leżała i się wygiąłem w bok.
Dziś już w pełni zdrowy, zaraz idę zrobić deskę żeby ją przyczepiać wzdłuż gryfu i będę robił elegancko klatę. Dotychczas robiłem albo zbyt duży albo zbyt mały zakres ruchu.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
![](http://www.imagic.pl/files/9126/sfdpl/24grudzien 10a.jpg)
Bajeczny trening.
Klata spompowana
Barki spompowane
Łapy spompowane
Prostowniki spompowane
Uda spompowane
Łydki spompowane.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
Git majonez
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
...
Napisał(a)
Wszystkiego najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia
Szczęścia, pomyślności, a przede wszystkim dużo zdrowia.
I oczywiście motywacji na treningach, jak najlepszych osiągnięć i dużych przyrostów![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Szczęścia, pomyślności, a przede wszystkim dużo zdrowia.
I oczywiście motywacji na treningach, jak najlepszych osiągnięć i dużych przyrostów
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Poprzedni temat
Siła
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
-
Następny temat
Wystający mostek
Polecane artykuły