Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)

Czemu ja Ciebie powinnam,Russel? Was było sporo, my tylko dwie Więc to Tobie łatwiej mnie rozpoznać

Bronek,to przybij piątkę,jest nas dwoje

a trenowałas na UKW??

Ja trenuję w KU AZS UKW, a grupa Twojego trenera miała z nami w czwartki i wtorki matę na 17.

to juz chyba wiem

To kiedy się spotykamy na popijawe?

http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=63798 - prosze modów o nie kasowanie tego linku. Niestety niektórzy organizatorzy zapominają o umieszczaniu tego typu informacji na naszym forum

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-14 19:50:31

Russel, i co,jakie wrażenia dziewczyny od was z grupy bały się z nami walczyć i ćwiczyć w każdym razie

Rafał,no jak to kiedy? 10 stycznia

mamy podobny cel.. redukcje ! dlatego będe często tu zaglądał

powodzenia i zapraszam do mnie !

Jedziem z wypiską

13.12.1008
a) dieta:
- 2 białka,jedno żółtko, cebula, 50 g razowca
- 30 g płatków owsianych, 100g twarogu półtłustego,
- 30g makaronu razowego, 2 jajka
- 100g mięsa z piersi kurczaka, 100g warzyw, 10ml oliwy, 2 kromki wasa
- dwie kromki wasa, 100g miesa z piersi kurczaka.

Treningowo wolne, suple: 3 kapsułki thermo shape przed obiadem

co to za popijawa 10 stycznia

piszę się na to

Zawody bjj

Wypiska dzisiejsza

Dieta:
a) 30g płatków owsianych, serek wiejski, 10 ml oliwy
b) dwie kromki Wasa, serek wiejski, kilka rzodkiewek
c) 100g kurczaka, 100g warzyw gotowanych
d) 2 jajka na twardo, 4 kromki Wasa, szklanka soku pomidorowego
e) białko, trochę warzyw, 10 ml oliwy

Trening:
a) 14 - 15.30 siatkówka - tym razem Pan nam dał wyjątkowo od razu piłkę do ręki,bez jakiejkolwiek rozgrzewki, czego efektem są dwa wybite palce. Juz nastawione,trochę tylko bolą,jutro będzie ok. Od samego początku ćwiczyliśmy tylko odbicia i zagrywkę,resztę WF poświęcając na grę. Można powiedziec, że stosunkowo luźne zajęcia.
b) trening bjj 19.30 - 21.30 - na początek dużo obaleń, później szybkie "przelecenie" przez najbardziej podstawowe techniki parterowe (balacha, trójkąt itp.), na koniec 3 walki. Denerwuję się,bo kulanki na razie nie idą mi tak,jakbym chciała - ale zastanawiam się,czy to wynik moich małych umiejętności, czy różnicay siły, masy i płci między mną a przeciwnikami.

Suple - l-karnityna, 2000mg godzinę przed treningiem bjj. O spalaczu zapomniałam.