WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

W moim przypadku czeka mnie pół roku brania przeciwzapalnych (w niedawnych badaniach krwi miałem OB 75), a potem wszystko powinno być tip-top. Przynajmniej wg reumatologa. Ten problem nie wynika z moich słabych stawów, z tego, że źle ćwiczę albo mam raka (chyba). Problem polega na tym, że mam prawdopodobnie gen HLA-B27 i zaistniało jeszcze kilka radosnych okoliczności, które umożliwiły mi nabycie tegoż zapalenia

.

To, co znalazłem o T.U.T, nie wyjaśnia w żaden sposób, czy powinienem robić 1x55 sek., czy 55x1sek., żeby się wstrzelić w środek przedziału

.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-20 13:26:03

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

wyjasnia tyle ile ma wyjasniac

nie szukaj dziury w calym, po prostu ponad 40 sekund i bez udziwnien

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Czyli 1x50 sek. da taki sam rezultat jak 5x10 sek.?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

Wodyn
kiedys pisales, ze na studiach jechales na mleku, chlebie i ogorkach i wciaz cwiczyles

pytalem Cie kiedys w ktoryms temacie, jak sobie radziles w takich ciezkich warunkach, jak wygladal trening blabla. i skierowales mnie do bloga, wiec tutaj ponownie kieruje swoje pytanie

jak wtedy trenowales, czy spozywales cos oprocz tych 3 produktow

i takie tam, bylbym wielce wdzieczny
nie mam takiej tragicznej sytuacji, ale srednio jest u mnie z $$$ no i roznie to wyglada z zarciem...

nie ma to jak dobry zgon

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

radosuaf

Czyli 1x50 sek. da taki sam rezultat jak 5x10 sek.?

jesli przerwy beda powiedzmy rzedu 3 sekundy pomiedzy podejsciami

farseer

Wodyn
kiedys pisales, ze na studiach jechales na mleku, chlebie i ogorkach i wciaz cwiczyles
pytalem Cie kiedys w ktoryms temacie, jak sobie radziles w takich ciezkich warunkach, jak wygladal trening blabla. i skierowales mnie do bloga, wiec tutaj ponownie kieruje swoje pytanie

jak wtedy trenowales, czy spozywales cos oprocz tych 3 produktow i takie tam, bylbym wielce wdzieczny
nie mam takiej tragicznej sytuacji, ale srednio jest u mnie z $$$ no i roznie to wyglada z zarciem...
_______________________________

trening na siłe podobny do tego:

https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html

sekret polega na tym ze im mniej zniszczen doznaja miesnie na treningu tym mniej bialka trzeba

trenng na mase odpada wiec

ogolnie ilosci bialka nie powinne byc za wielkie, organizm sobie poradzi dobrze i bez stosow miecha

mniej podazy to tez mniej spalania bialka, miejsze zakwaszenie organizmu , wiec takze mocniejsze kosci itd, odciazenie ukl trawiennego i ogolna poprawa zdrowia

za to uderzeniowa porcja bialka po treningu to w tym wypadku wcale nie jest "wiele"(pojecie wzgledne

) ale organizm reaguje jak na mega ilosci

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

rozumiem mniej wiecej

wiec bialko glownie po treningu... a ktory posilek oznaczylbys jako nr 2 w hierarchii podazy bialka?

no i rozumiem ze kalorie glownie z weglowodanow?

nie ma to jak dobry zgon

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

z weglowodanow i tluszczy

malo tluszczy = wieksze zuzycie wegli i bialek a tego nie chesz

wiec tlusto raczej albo wyschniesz

numero duo dla bialka bedzie posilek w srodku nocy (bez wegli)

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

program taki jak np 'czysta sila', ktora zaaplikowales Golemowi sprawdzilby sie w takim ukladzie ? (tak tylko na przyszlosc pytam)

no i apropo nie wiesz co z Golemem? fajnie jakby zalozyl dziennik na bf, ciekawe jak teraz stoi z sila

nie ma to jak dobry zgon

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

ps
wyszperalem dzisiaj na utube
gosciu 110% oldschoolu

zobacz reszte jego filmow

nie ma to jak dobry zgon

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Golem mial prace magistersk

mial okres przerwy
pozniej robil 15 10 5 "alternatywne pprogresje" , doszedl do dobrej formy

nastepnie zaadoptowal trenng jakim Cwiczy Daniel Grabowski (trenuja razem)

ostatnio mu poradzilem zeby juzzaczal zakladac koszulke gdyz wychamowaly sie postepy w wycisjkaniu RAW

planuje jakis start w najblizszej przyszlosci

tyle

kurde mam alegle wypiski ale za duzo innych rzeczy na forum

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat