Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting

ŚRODA, 22.10.08, waga 75,9kg, godz. 15:00, czas trwania 2h

ciag 245/0 ; 265/1 kaftan ; 285/1 kaftan ; 292,5/0,0 kaftan
ławka 137,5/1
waski 125/1

no niestety ... nie dzisiaj ... ale za tydzien .
****owy dzien - na treningu myslalem tylko o tym zeby mnie glowa nie bolala. Czulem sie tez troche wy***any po poniedzialkowych siadach bez sprzetu. Teraz luzuje siady, ciagi bez sprzetu zeby za tydzien to wciagnac.
Sadze, ze jestem w stanie to zrobic ... musze przyjsc na pelnej ****ie i pokazac, ze nie jestem ****a.
filmiki sie wrzucaja i zaraz podam linki

ale zly nie jestem - nowy rekord mam i to nie tak ciezko wciagniety jak poprzedni

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-22 18:02:01

285kg

292,5kg spalone

nie ma źle, progres praktycznie z dnia na dzień więc nie ma co narzekać tym bardziej ze źle sie czułeś
285kg ładnie wyciągnąłeś

Co ile mniej więcej musisz wymieć kaftan,bandaże i koszule do wycisku na nowe?

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-22 18:21:01

I tak spoko, 285 na luzie.

dokładnie 285 ładnie poszło

tragedii nie ma, ale liczylem na wiecej

Dałeś dupy 285 rzeczywiście dość lekko wyglądało. Kurde jak oglądałem filik to myślałem, że wciągniesz to 292,5. Ja na Twoim miejscu już w ogóle bym zluzował z ciągami. 295 przyjzie akurat na zawody

caly czas sie zastanawiam czy robic te ciagi czy nie ... zobaczymy w nastepnym tyg.
W sumie rozawazam 3 wyjscia:
1) nastepny tydzien to siad na max (~270-275kg) i ciag na max(~290-292,5kg)
2) siad na max i ciag srednio (~270)
3) siad srednio (~240) i ciag srednio (~270) ... w sumie to powinno byc lekko

ja ze swoja zawzietoscia poszedlbym ta 1sza droga, ale co zrobie to zobaczymy

PIĄTEK, 24.10.08, waga 76,2kg, godz. 15:00, czas trwania 2h

siad 160/2
ławka 147,5/1
wąski 120/1
poręcze 75/1

siady lekko, ławka juz ciezko.
Nie robilem bica od czerwca i mnie zaczely bolec przyczepy bica :-/. Ciezko sie opuszcza ciezar - troszke boli. To zrezygnowalem z czesci dodatkowych.
Koszuli nie robilem bo byla poza mna tylko jedna osoba.

a łeb mnie od srody tak na******la, ze sie wytrzymac nie da :-/. Musze sie wyspac przez weekend i bedzie ok

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-24 17:35:29