Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

drugim ćwiczeniem bylo:
Prostowanie na wyciagu stojąc





Mega dopompowanie hehe

Ostatnim cwiczeniem dzisiejszego dnia byly tzw:

Pompki na poreczach za ktore posluzyly mi dzisiaj podporki przy fotelu hehe





Dodawalem sobie obciazenie 15kg na uda i staralem sie maksymalnie nisko opuszczac... Te zakwasy na klatce strasznie mi dokuczały, ale dalem rade

Podsumowanie treningu:

Dbałem o technike, ktora jest u mnie na pierwszy miejscu w tym sporcie... mysle, ze mi sie to udalo jezeli wezme pod uwage ból miesni i uczcuie roztrenowania...

Dlaczego nie podaje ciezarów?? Bo one nie sa wazne... miara dobrej osoby cwiczacej jest umiejetnosc roztrenowania miesni jak najmniejszym ciezarem i do tego daze... Wam tez tego zycze

Trening zaliczony


ide jesc posilek potreningowy Pozdro!



Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-04 14:40:55

200g kurczaka
50g ryzu
100g burakow

tak wygladal moj 3 dzisiejszy posilek:






Zaliczone

Na 16 20 mam wizyte u chirurga w sprawie zabiegu, ktora miala miec skutek 15 wrzesnia. Na szczescie juz wszystko jest w porzadku i raczej nie bede musial sie klasc na stole operacyjnym.

bedzie to rutynowa kontrola i mam nadzieje, ze wszystko sie potwierdzi bede mogl odetchnac z ulga...

Gdybym nie zdarzyl dojechac do domu na 17 30 moim posilkiem bedzie Baton bialkowy MAtrix.

Oto fota mojego arsenału na czarna godzine hehe





Lece wziac prysznic i jazda...

do wieczora Pozdro!

to nei sa pompki na poreczach


To sa pompki w podporze tylem


dobre zarcie


filmiki prosimy

powodzenia
GM imo: bardzo dobry stack

skad ty masz te matrixy ja nigdzie nie moge kupic u siebie

Nigdy nie jedalem takiego batona chyba sie skusze jak wypłata wpadnie na konto ;D albo bede mial sianko z innego źródła.Powodzenia!
ps.Siódema ma racje :D

mam odzywki Olimpa i Bx w hurtowych cenach do tego 12 % taniej, gdyz sprzedawca wycina pkt:D... kupuje stuff tych firm za grosze doslownie hehe... piszcie na priv to napisze Wam wiecej bo na forum nie powinienem

siodema - spoko bede pamietal na przyszlosc hehe

Batony przydaja sie jak czlowiek ma sporo zajec w ciagu dnia. Te Olimpu maja malo wegli i w sumie niezle smakuja. Wanilia lepsza hehe


Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-04 17:21:50

witam ponownie, jak mozna to pare uwag od siebie wrzuce ;)
Wiosłowanie sztangielka - staraj sie ciagnac sztangielke bardziej do biodra nie do klatki
Martwy ciąg tu bym nizej schodzil nogami bo mozliwe ze robisz koci grzbiet
Prostowanie na wyciagu stojąc jak robiles tak jak na pierwszym zdjeciu to staraj sie lokcie trzymac przy tulowiu i pracowac tylko reszta

reszta na moje oko z fotek ok

co do matrixow za ile kupiles ? :D:D
i jak kurczaka robisz ?:>

pozdrawiam