Dziennik treningowy by princessa :)

obliquesa co do treningu to od jutra juz polece twoim planem

slowo sie rzeklo

"bojących się o rozrost mięśni"

i tych co mają "sflaczałe mięśnie"

ja niestety trening musze przelozyc na jutro
musze do pracy jechac

teraz nie mam wyjscia jak trening 3 dni pod rzad

Sprobujcie tunczyka z woda zblendowac

Z cola jest smaczny.

Wolowina z fanta bardzo dobra, z woda srednio dobra, z cola nie gra zupelnie.

tunczyk z cola na sama mysl.....

Princessa widzę że zaczynamy trening wg wskazań Obli w tym samym czasie. Ja od września od poniedziału zamierzam przez 6 tygodni ten plan zrobic i zobaczyc jak to wpływa na moje ciało i organizm. Patrze na Wiolę i myślę że czas zacząc, że nie ma się o co bac
powodzenia

ja tez potrzebowalam troche czasu do tej decyzji
zobaczymy co z tego wyjdzie tak jak mowisz za jakies 6 tygodni


no i do poniedzialku nie bedzie zadnego treningu
musze skonczyc remonti na mojej wsi brak silowni

dobrze ze chociaz jest gdzie pobiegac


Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-29 20:50:56

Hehe Princessa juz wiem czemu przestałaś pisać na Kif
Fajny dziennik masz soga po starej znajomości

yupi nareszcie w domku teraz kolacyjka i laba






warezzdzieki tu przynajmniej cos sie dzieje a tam nic
mowie oczywiscie o kobietach chyba oprocz mnie nie bylo tam zadnej



No i slowoie sie rzeklo

od dzisiaj zaczynam trening obliques mam nadzieje ze przyniesie dobre efekty

mam jeszcze jedno pytanie dotyczace nog

wyciskanie maszyny lezac - czy to chodzi o suwnice ?





Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-01 16:04:56

moj pierwszy trening wg rozpiski obliques

sciaganie drazka
5 sztabek/10p
6/10
7/8

przyciaganie drazka prostego do klatki
6/10
7/8

wioslowanie sztangielka
7,5kg/12
10kg/10

uginanie sztangi
6kg/10p
8,5/10
8,5/8

uginanie ramion ze sztangielkami
7,5/10
10/8

uginanie mlotki
7,5/10

rowerek 15 min.

nie robilam dzisiaj brzucha niestety bo cos zoladek mi szwankuje - nie bylam w stanie
i tak sie ciesze ze reszte treningu udalo mi sie wykonac