...
Napisał(a)
przemek008
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
862
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48674
...
Napisał(a)
z_o_e
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
198
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2450
yunnan wysypiam się porządnie, po 8 godz a wieczorem jadłam jajka na twardo, pilnuję się z jedzeniem żeby było zdrowe, więc nie wiem co jest nie tak, że co rano i tak ten sam problem
może powinnam wrócić do bułek maślanych
może powinnam wrócić do bułek maślanych
...
Napisał(a)
Caramel
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1977
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27200
"Ale to chyba jest problem wszystkich kobiet."
Raczej nie, albo jestem wyjątkiem O której bym nie wstała, nawet jeśli wstaję bardzo rano, zaraz muszę coś wszamać, bo po prostu jestem głodna. W ogóle w godzinach porannych wrzucam w siebie najwięcej. Odwrotnie jest w godzinach wieczornych i późno popołudniowych, mogłabym nie jeść już nic od obiadu. Nie czuję po prostu głodu nawet jak nie wiem ile godzin bym nie jadła, ale pilnuję pory posiłku i wrzucam w siebie.
teraz piję kawkę, bo rano nie wypiłam
Raczej nie, albo jestem wyjątkiem
O której bym nie wstała, nawet jeśli wstaję bardzo rano, zaraz muszę coś wszamać, bo po prostu jestem głodna. W ogóle w godzinach porannych wrzucam w siebie najwięcej. Odwrotnie jest w godzinach wieczornych i późno popołudniowych, mogłabym nie jeść już nic od obiadu. Nie czuję po prostu głodu nawet jak nie wiem ile godzin bym nie jadła, ale pilnuję pory posiłku i wrzucam w siebie.
teraz piję kawkę, bo rano nie wypiłam
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
...
Napisał(a)
SłaVkomiR
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
254
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1796
Staram się zjeść jajka jakieś.. ;/
To my te j**itne chłopaki. Trzymamy linię, bronimy wagi ! ;)
...
Napisał(a)
FhissT
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
575
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6493
ja wpiepszam naprzemiennie tune, jaja i twaróg a dziś na obiad kotlety sojowe 50g białka w 100g!!!
pain means results
...
Napisał(a)
Oreamnos
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1233
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18665
ja redukuje wiec cały dzien był taki:
śniadanie:
kanapka:
chleb ciemny z sopocką i serem półtłustym jakimś tam+białko jaja+odżywki
obiad:
gotowane udko z kurczaka
Przed treningiem:
odzywki
i 3 godziny temu...odzywki
śniadanie:
kanapka:
chleb ciemny z sopocką i serem półtłustym jakimś tam+białko jaja+odżywki
obiad:
gotowane udko z kurczaka
Przed treningiem:
odzywki
i 3 godziny temu...odzywki
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
Oreamnos
widze że dieta kuleje i to strasznie
zeby nie było że spam
twaróg,warzywa,olej lniany
widze że dieta kuleje i to strasznie
zeby nie było że spam
twaróg,warzywa,olej lniany
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1233
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18665
wiem to bo dosyc mało białka i kalorii za mało...białka w ropisce duzo ale nie umiem jesc tyle co w rozpisce bo mam wyzuty ze za duzo...aha wyliczylem ze zapotrzebowanie kalori to około...2200kcal...ja w rozpisce mam 1208 kcal a jem jescze mniej...
aha zeby nie bylo ze spam...wczoraj nie zjadlem prawie nic oprocz sniadania i odzywek
aha zeby nie bylo ze spam...wczoraj nie zjadlem prawie nic oprocz sniadania i odzywek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
o dupe rozbic taka redukcje efekt jojo i spadek miecha gwarantowany
...
Napisał(a)
Jacquess
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
twaróg,warzywa,kakao i coś tam jeszcze
Poprzedni temat
Dieta- proszę o pomoc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Jak pozbyć się tłuszczu [14 lat]
