chucknoris /masa z półobrotem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

no to unoszenie w opadzie.
Hantle 10 kg beda jak znalazl.
Nie masz mozliwosci zapisac sie na pro silke ?

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

25 km mam najbliższą sensowną

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

ResoviakRR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

Chuck skąd jestes dokladnie bo widze ze moje wojewodztwo

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

okolice Niska

...

ResoviakRR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

aha spoko :)
ja Rz-ów ale w stalowce jestem czesto. w nisku w sumie tez :)

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

I dziś nie jest romantycznie pogoda zła wiatr deszcz itp więc ze sztacheta party nici.
Micha trzymana dobrze 3 udka z kurczaka makaron twaróg i jajecznica

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

17,08,2008 Trening siłowy
Plecy
Podciąganie na drążku 10 8 8 10
Wiosłowanie sztangielką 12x25 kg 10x28 kg 10x31 kg 80x31 kg
Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 10x45 kg 10x50 kg 8x65 kg 8x65 kg
Martwy ciąg 12x80 kg(filmik) 10x90 kg 8x100 kg 6x100 kg

Trening dosyć udany wydłużyłem przerwy w mc i wyszło mi to na
dobre nie mam większych zastrzeżeń piszcie jak wygląda mc ja w tym czasie cyc i płatki owsiane