gkabulski/ blog/ masa do 90kg

Bylo przyniesc chociaz jeden kartonik, dalbym Ci soga za niego

Właśnie wróciłem z wesela. Pracowałem 22h. Zaraz ide spać.

siema
ja tez po weselu ale jako gosc

p.s a jak płaca na kelnerce??

W normalny dzień 7,25. Tyle dostaje człowiek bez doświadczenia taki jak ja. Za wesela jest więcej, bo 9zł.

ale mi narobiłeś smaka tą wyborową :D

Dzień 9 i 10 - nietreningowy [09.08.2008-10.08.2008]

Wstałem o 7. Zjadłem płatki owsiane + kajzerka z kotletem z piersi. Naszykowałem się, siadłem na rower i pojechałem na autobus. Koleżanka jechała samochodem to mnie zabrała. O 9:30 zacząłem pracę. Na początku było tylko ustawianie stołów i takie tam. Potem nakrywanie, polerowanie talerzy itd. Wesele zaczęło się o 18. Był łosoś, lody, tort, rosół, polędwiczki w sosie kurkowym, barszcz czerwony, 2 wielkie indyki pieczone i flaki. Z tego wszystkiego nie jadłem rosołu, barszczu czerwonego indyka i łososia. O 14 zjadłem 5 kawałków schabu i byłem długo najedzony. Właściwie to cała noc z pełnym żołądkiem. Po zakończeniu wesela o 5 zaczęliśmy sprzątać. Zeszło się do 8. Pojechałem do domu, WC i takie tam. Położyłem się o 12 spać i wstałem o 15. Pojechałem do kolegi, pokazał mi nową gitarę i przyjechaliśmy do mnie i obejrzeliśmy 1 odcinek Drużyny A.
Dieta xD:
7:15. Płatki owsiane 100g + 400ml mleka + kajzerka ze schabem
14:00. 5 plastrów schabu + takie zielone kluski.
Polędwiczki w sosie kurkowym
Lody
2:00. Flaki.
9:00. 8 kanapek z kiełbasą krakowską.
16:00. Kawałek schabu + ziemniaki
17:20. Kilkanaście śliwek.
19:45. 5 kanapek z kiełbasa krakowską.
21:30. Twaróg + chleb biały.





Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-10 21:24:05

Dzień 11 - Treningowy [11.08.2008]

Wstałem o 10:30. Obejrzałem kilka odcinków drużyny A, byłem na siłowni o 17. Wieczorem pojechałem do kolegi omówić jutrzejszego grilla. Jeszcze chyba nie odespałem wesela. 12,5h snu nie wystarczyło.
Dieta xD:
11:00. 120g owsianych + 600ml mleka.
15:00. 100g makaronu + 3 jajka + rosół
19:00. Schab + ziemniaki
22:00. Twaróg z chlebem + WPC 25g.

TRENING
1. Wyciskanie 5x5 5x60/65/70/75/80
2. Wyciskanie skos 59x8/6/8
3. Wyciskanie wąsko 10/10/10x45kg
4. Wyciskanie francuskie siedząc 10/10x22kg

Ad. 1. Poszło ładnie. Przyłożyłem się technicznie. Technika wyglądała tak jak na wyciskaniu skosem.
Ad. 2. Też się przyłożyłem technicznie.
Ad. 3. Fajnie się wyciskało. Troszeczkę spuchły tricepsy.
Ad. 4. Jakoś ciężko szło. Łokcie bolały i tylko 2 serie zrobiłem.






PS. Obecna waga 83,8kg.

Gitara kolegi. Kupił niedawno.



Ceny złomu na skupie. Mam trochę miedzi.



Rosół



Schab




Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-11 22:03:20

słuchaj kolego musisz mi powiedzieć ile i gdzie kupiłeś tą skrzynke tam jes hantel zakrętki i obciążenie bo bardzo mi się spodobało
odp w moim temacie;)

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-12 12:21:43

grzesiu ladnie ladnie, tez obserwuje czesto z ukrycia

"Jedzieeeesz, pokaz ****a kto tu rzadzi!! "
pozdrow kamerzyste ^^