Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZrob tak, zrob tak i zobacz co lepiej na Ciebie dziala.
Z teoretycznego punktu widzenia objetosc powinna wzrastac albo byc stala. Tak by bylo najlepiej. Ale zwykle tak jest ze w 15 jedna seria to za malo , jak dasz 2 to w 5 musisz dac 6 zeby utrzymac stala objetosc co jest niewykonalne z 5RM.
Tak wiec kombinuj chlopie.
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
15tski: 1seria na mniejsze grupy i 2 serie na wybrane grupy np: klatka, mc
10tki: wszedzie 2 serie
5tki: 3serie na duze grupy, 2 serie na male
Negatywy: jak dajemy rade wszedzie 3 serie
Oczywiscie mozna kombinowac, na oficjalnej stronce jest nawet napisane zeby zmniejszac ilosc serii w koncowych treningach kzadego mikrocyklu kiedy ciezar dochodzi do maksymalnego. Mysle ze jezeli robimy porzadne SD i 15tki traktujemy jako rogrzewke i przygotowanie do dalszego treningu mozna zacza w niektorych cwiczeniach od 1. Jezeli z gory nie planujemy negatywow mozna zaczac troche ostrzej
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
W praktyce musisz sam sprawdzic co na Ciebie lepiej dziala.
zobacz bicepsy, łydki, kaptury pracują na okrągło cały czas więc potrzebują czegoś więcej.
takie moje zdanie
żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali