Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

Ja pierdziele.
To wyciskanie to jest pelne czy dociskanie. Na samo dociskanie 105kg x 12 to jest a jak to jest pelne to

chyba pisze wyraźnie WYCISKANIE LEŻĄC czyli pełne

niepełne to DOCISKANIE w dociskaniu zrobiłem ostatnio na 15-tkach 115kg*13


a moje 105kg*12 w pełnym wycisku to marność niestety, WODYN przecież niedawno wrzucał filmik jak ciśnie 130kg*15 ale spokojnie, niedługo go dogonie i przegonie

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 19:54:46

Ale WODYN ma chyba 'troche' dluzszy staz

15B II

1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE

75kg*15
85kg*15
95kg*15
105kg*15 (poporzednio 100kg*12)

2. WSPIĘCIA NA PALCE

125kg*20
145kg*50

3. MARTWY CIĄG ZE SZRUGSEM NA 140% PRZYSIADU PRZEDNIEGO

115kg*15
125kg*15
135kg*15
145kg*15


1. spoko, w sumie to nigdz tyle nie zrobiłem na 15-tkach w siadach przednich, także git :D wkońcu zaczne w tym przednim coś dźwigać może
2. wspięcia troche laitowo zrobiłem
3. martwy ciąg ze szrugsem robiłem pierwszy raz, nawet spoko ćwiczenie, tylko na tyle powtórzeń męczy jeszcze bardziej niż zwykły martwy ciąg, no i ciężar mniejszy troche, ale tutaj i tak mam ograniczenie ciężaru, poszło w sumie z zapasem, ale w ostatniej serii w którymś powtórzeniu mi się zerwał odcisk w lewej dłoni przy małym palcu ****a mać

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-01 19:14:28

Ale ładna moc szczególnie MC.A ile czasu zostało Ci do MP? Jest w ogóle jakaś osoba która w jakimś stopniu mogła by Ci zagrozić w walce o złoto?

w +125kg powinienem wygrać raczej

mistrzostwa polski młodzików do lat 18 są 29-30 listopada

puki co w kwietniu zajełem II miejsce na MP juniorów do lat 20 i IV miejsce do lat 23, ale wtedy jeszcze bylem w kategorii do 125kg

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-01 23:10:27

elegancko idziesz.
pozdr.

Jarot09

a moje 105kg*12 w pełnym wycisku to marność niestety, WODYN przecież niedawno wrzucał filmik jak ciśnie 130kg*15 ale spokojnie, niedługo go dogonie i przegonie

łożeszty!

jak mnie juz dogonisz słoniu to zastosuje tzw "wybieg Knife'a" i powiem ze te 130 na 15 powt to bylo 134% mojej wagi ciała

jesli wiec bedziesz wazyl wowczas 140 powiedzmy to powiem ze musialbys wyciskac 187,5kg na 15 powtorzen

<smiech szaleńca>
buheheeh
ehehehe

uhahahaah

Dobre Wodyn

Czyli wynika z tego, że najlepiej ważyć nei więcej niz 70 kg heheh