Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

.

dzisiaj zrobilem sobie ten trening a wlasciwie zaczalem caly cykl (miejmy nadzieje zebez przeszkod). Mam tylko takie pytanie odnosnie pory odbywania tego treningu? Jaka to powinna być pora? przed obiadem tzn tak do poludnia powiedzmy czy tak w godzinach 4-5 po obiedze czy moze wieczorem przez kolacja?;P i odnosnie odzywaiania sie - diety żadnej nie mam i wątpie żebym potrzebowal przynajmniej na tym etapie bo jakis mocno wyrzeznionych miesni nie chce miec;) czy powinno sie jesc cos zaraz po treningu czy moze przed?:D

Godzina treningu to taka która tobie najbardziej odpowiada.

Jeść powinno się i przed i po treningu

A co to juz zapraszam do dzialu odzywianie.Najwazniejsze by dostarczyc odpowiednia ilosc białka i węglowodanów przed i po treningu.Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka.

Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka.

czyli jak do mojego jadłospisu dodam tylko te pokarmy, to będie dobrze? i nie musze sobie robić diety?

Załamujesz mnie Bruce Jeszcze chwila i pomyślę, że jesteś jakimś trollem ...

eheh :D ej mam taki pytanie czy takie trenowanie i chyba każde inne nie tylko ten trening zwiększa tez moją sile tak? tzn ze będę np silniejszy na rękę itp a i czy np jeśli nie mam drążka ale i tak będę cwiczyl np to wioslowanie to po powiedzmy kilku miesiacach będę ógł zrobic powiedzmy z 10 podciągnięć na drążku? bo narazie umiem chyba z 2

Tak ,staniesz się silniejszy, to chyba oczywiste.
Jak bardzo, zależy od twojego ciała, przyłożnia do treningu, diety i wielu czynników. Nikt ci nie powie co to będzie(chyba że ktoś jest drugim nostradamusem).

Mawashi ty to umiesz plan napisać...właśnie jestem po 1 obwodzie i pot ze mnie się leje litrami , ale nie zamieżam przestawać:)

kumix nie rób, offtopa.

Mawashi jest na wakacjach, mam nadzieje że wypocznie.

Nindża-nie truj du*py za przeproszeniem i sam poszukaj

quix-uważam tak jak Venc.Pytanie bezsensu,wszystko zależy od zaangazowania,diety,odpoczynku,Twoich predyspozycji ...



Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-07-04 18:26:16