Postanowiłem założyć ten dziennik nie dla motywacji jak większość, a dla podzielenia się z kimś tym co robię i jak robię.
Trochę danych o mnie:
Wiek: 14 lat
Staż: Ćwiczenia zacząłem w wakacje 2007 wcześniej był boks trenowany 2 lata
Cel: Masa z zachowaniem jak najlepszym proporcji(sylwetka Franka Zane'a )
Suple: OLIMP Super Whey Gainer 4000 w celu uzupełnienia diety.
Wzrost: 167cm
Waga: Około 60kg
Typ budowy: Raczej ekto, choć mam coś z mezo
Wymiary:
Przedramię: 24cm
Biceps: 30cm
Klatka: 90cm(mierzone tuż nad sutkami)
Talia: 65cm
Udo: 49cm
Łydka: 33cm
Z wymiarów proszę się nie śmiać!
Jutro zaczynam split poprawiony przez riona