Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1559
Czemu waszym zdaniem z każdym treningiem chudnie mi łapa? ćwicze około 8 miesięcy wszystko szło teraz ciepło się zrobiło i zamiast tyć chude, Na biceps robie 12 seri , dieta jest tylko efekty zanikają.
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
biceps 1x w tyg 8s i tyle, jak nie masz diety to nic ci nie pomorze, jak sie bedziesz przygladal codziennie czy rosnie to nie mysl ze zobaczysz jakas poprawe.
Szacuny
4
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
644
ile powtórzeń w serii, ile ważysz itd... w lato to normalne że trochę tracimy na wadze, więcej sie pocisz itd... może to jest przyczyną: zbyt duża liczba powtórzeń w serii, szybkie tempo ćwiczeń, upalne dni i wysoka temperatura i zamiast ćwiczeń siłowych robiłeś dobry areobik, spadła ci waga i to wszystko, bo twój przypadek jest raczej dziwny...
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8632
nie możliwe że sama reka chudnie..jak chudniesz to cały a wina tego jest nic innego jak za mała podaż kalorii.Zmniejsz ilość serii maxymalnie 8-10 powtórzeń zwieksz cieżar no i najważniejsze:Więcej żarciaaaaaaa:)
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3474
Zrób sobie tydzień przerwy, żeby mięśnie się zdążyły zregenerować, bo 12 serii na biceps to stanowczo za dużo - tak jak mówili przedmówcy 8 maksymalnie. W tej chwili twój bicek chudnie bo za dużo w dupsko dostaje Czytaj to forum i ćwicz - Powodzenia!