Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Do niczego. W tym mc nie musisz schodzić tak nisko. Masz to robić na prostych plecach i czuć napięcie w dwugłowych i tyłku i starać się tylko tym podnosić(nogi nie muszą byc idealnie proste, masz czuć pracę dwugłowego uda). To co Ty robisz to normalny ciąg tylko z zerową pomoca nóg(a ma być na odwrót)