Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

Siemka.Pereziusz dzięki,na 400 a nie 100m,ta 4 tak wygląda jak 1,wiem,że słabo trochę widać.Jeśli chodzi o ten wzrost to mogłem się rąbnąć.Wuchta dzięki,o pas się nie boję bo w lato spadnie z niego i to dużo,oj dużo,w sumie niecałe 4kg bo 3,7kg,a do michy to muszę się jeszcze bardziej przyłożyć.Splitx hehehe przypakowany,nie wiem w którym miejscu,a za bieganie to niedługo będę się musiał wziąść ostro.pozdro

hej papecik.bardzo ładnie,spoko fotki!gratulację wytrwałości!
ja mam teraz mniej czasu na kompa,trenuję-pracuję i zajmuję się córeczką.
co do planu to ok .
tylko powiedz czy wysłać ci szkielet czy dopasować do ciebie(jeśli dopasować to podaj dane...)
pozdrawiam.

Siemka Shula.Dzięki,nie dziwię się,że nie masz czasu,praca trening i niedawno jeszcze córeczka,napewno masz urwanie głowy.Plan chciałbym,żeby był dopasowany do mnie,dane???tylko ja nie wiem jakie,napisz mi wszystkie jakie mam Ci wypisać.I mam jeszcze pytanie,nie wiecie może gdzie można w Bydzi kupić pulsometr,we Focus Park by był czy jakiś inny sklep,jeśli ktoś zna sklep to niech poda też ulicę,będę bardzo wdzięczny.pozdro

Jako,że weekend a ja za bardzo nie miałem dziś co robić,to postanowiłem przebiec sobie półmaraton,dokładnie nie wiem ile to było km ale na pewno więcej niż 20 tylko nie wiem ile,wydaje mi się w granicach 20-22km i czasik to 2godz. 8min. i 27sek.,ostatnio w tamtym roku latem takie długie dystansy biegałem,więc nie ma co za dużo oczekiwać,pod koniec prawie szedłem z bólu nóg ale co tam ważne,że dałem radę i we wcale nie takim złym czasie.pozdro

20 km jestem w szoku :D ja pewnie padłbym na 5-7 :D

ladnei papecik zapraszam do mnie

Pereziusz hehehe spoko.qkamil dzięki,na pewno wpadnę do Ciebiepozdro.

hej dzięki za wyrozumiałość.mój plan napięty do ostatniej minuty.
ale tyle o mnie.
papecik napisz mi ile razy możesz biegać w tyg.?
czy będziesz robił jeszcze coś oprócz biegania.?
jaki masz czas na 100m.
jaki na 400m.
jaki na 800m.
jaki na 1km.
napisz mi jaki masz czas na 5km.podając czas każdego kilometra.
czasy muszą być aktualne!testy wykonaj na stadionie lub na bardzo dokładnie wymierzonym odcinku.

Hey Shula. papecik napisz mi ile razy możesz biegać w tyg.?
czy będziesz robił jeszcze coś oprócz biegania.?...będę biegał tyle ile będzie potrzeba,to zależy od Ciebie nie ode mnie,ja mogę biegać choćby i nawet codziennie,dostosuję się do Ciebie,oprócz biegania to chciałem jeszcze też pośmigać na siłowni,jakiś planik lekki bo tym razem bieganie ma być priorytetem nie siłownia,może coś byś podpowiedział bo ja jeszcze planiku pod bieganie nie widziałem i nie wiem ile razy w tygodniu ma być trening co i jak,rozpisz mi ten planik to dopiero pomyślę co z tą siłownią chyba bo tak to mogę gdybać i gdybać.No i tak cały czas myślę od kiedy zacząć,bo bym chciał tak,żeby akurat był jakiś maraton,żebym mógł pobiec,a nie no fajnie skończyłem ten plan a nigdzie nie ma maratonu,wiesz o co chodzi.Czasiki jutro napiszę wszystkie bo nie znam na 800m i 5km,pojadę sobie spokojnie na stadion i zmierzę dokładnie.

spoko rozpiszę ci bieg i "siłownię" dopasowaną do biegu.
czekam na wyniki testów.
jeśli nie masz pulsometra to narazie nie będę o tym gadał.