TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

Głodziu, Pepo - co sądzicie na temat treningu intuicyjnego. Namówił mnie na niego BodyLine

przyznam, że sam o czymś takim myślałem. Często (no może nie często,ale bywa), że nie mam najmniejszej ochoty na wykonywanie danego ćwiczenia.

mam zamiar właśnie w nast. cyklu treningowym pokombinować z ilością powt. 8-20, m.in. na początek treningu dać serię łączone, drop set'a itd.

Czekam na Wasze opinie

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-24 19:04:29

jesli chodzi o hst to bardzo sobie chwalilem ten trening, przyznam ze fajnie na tym szlo, ale.... no wlasnie, jest ale!!
Obecnie split w moim odczuciu sprawdza sie najlepiej, a to dlatego ze nie wszystkie miesnie sa jednakowe, nie ma gwarancji ze np. biceps bedzie reagowal na zakres 15 powt., a nie np. 5 z duzym ciezarem.
I tutaj wlasnie wchodzi cos takiego jak ten trening intuicyjny, sam najchetniej cos takiego robie. Zwykle nie mam napisanego na kartce treningu, jezeli np. czuje ze potrzebuje jakiegos cwiczenia to je po prostu robie, zakres powt. tez dosc zroznicowany.
Bardzo chwale sobie rozpoczecie treningu od jakiegos cwiczenia w ktorym mozna uzyc max. ciezarow, zwiekszam obciazenie progresywnie az dojde do maxa, jezeli czuje ze jeszcze nie osiagnalem wstepnego, dosc znacznego zmeczenia to robie wlasnie drop set.
potem przejscie na cwiczenia izolowane z wieksza liczba powt. i znowu cwiczenie podstawowe. Albo odwrotnie
Ale wszystko zalezy od tego czego w danym momencie oczekuje od miesnia, jak reaguje w danym dniu na trening, stopnia zmeczenia w ciagu dnia, itd.
Takze trening intuicyjny jak najbardziej na tak!!!
Jezeli znasz swoje cialo to zaden rozpisany na kartce trening nie wycisnie maxa z tego co mozesz osiagnac.

Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-25 00:06:31

i o to wlasnie chodzi glodziu trzeba znac swoj organizm dawaj filmiki jakies glodek bo sa za***iste
ps. DO spania trzeba sie regenerowac

Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2008-05-25 00:18:59

dzięki Głodziu za odpowiedź!

no właśnie na początek tak planowałem dać serie łączone (2-3) a potem jakieś izolowane po 15powt.

w seriach łączonych odpowidnio po 8powt., co da w sumie w serii 16 jakby nie patrzeć.

Ale konkretne pytanie - jak robisz drop set'a?
Zaczynasz od ciężaru załóżmy na 8powt. a potem 2-3serie już na max, tak?

pytam, bo też nie chcę mimo wszystko pójść o ten jeden krok za daleko

Jeszcze nic nie pisałem, więc napiszę: super sylwetki panowie

Pepo mam pytanko: jak długi robisz okres SD?

BartoO
1. W wyciskaniu wasko na triceps nie prostuje sie do konca rak po to by miesnie byly caly czas napiete.
2. Pewnie robil serie laczona.

Dzieki za odp.Ale trening intuicyjny to juz chyba wyzsza szkola jazdy,bo jak sie tego pozadnie nie ogarnie to mozna troche zabladzic.


Hst jest w modzie i duzo osob sie do niego przekonalo ale jestem pewny ze i tak w glebi mysla wszyscy o splicie.

Pepo czy nie uwazasz ze jesli chcesz zaistniec na scenie polskiej kulturystyki to hst cie troche nie opozni???Wiem ze jestes tu zagozalym fanem hst ale tak obiektywnie prosze o twoja wypowiedz.


Test naparawde ciekawy,a w szczegolnosci dlatego ze mozna sie potpytac lepszych i bardziej doswiadzczonych o wskazowki i opinie.pozdr

trening intuicyjny, zalezy jak go rozumiec.jestem za rozpisywaniem treningu, wtedy trzymam reke na pulsie. tak samo w przypadku odzywiania, jesli mam wybór/mozliwosci to wole zrobic rozpiske i sie jej trzymac. jestem przekonany ze taki tok rozumowania przynosi lepsze efekty.
odin musisz sie opierac na cwiczeniach ktore lubisz i ktore sprawiaja ci przyjemnosc.moj hst sklada sie z ulubionych cwiczen i nie moge sie doczekac kolejnych treningow
sd trwa u mnie 10-14dni.
tez planuje filmy:)
ostatnie dwa tygodnie panowie i panie, trzeba dać ognia!

Active Burn pinapple







bardzo dobry smaczek, jak widac na zdjeciu lekko zmrożony i super przyjemne orzezwienie :)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-25 17:35:32

musze doniesc, ze mimo tego, ze nie mierzylem sie jeszcze, noga poszla chyba dosc mocno do przodu. Zostaly mi 2 pary spodni, ktore moge na siebie wlozyc, dodatkowo zakladanie butow zaczyna mi sprawiac klopoty z tego wzgledu ze nie za bardzo noga chce sie zgiac . O podrapaniu po plecach moge zapomniec, ale jest fajnie

pepo nie daj sie zastraszyc on napewno sciemnia!