SWRK00
Witam panowie
Potrzebuje Trening na BARKI,na mase
Moze ktos napisac przykładowo
Dziekóweczka
Potrzebuje Trening na BARKI,na mase
Moze ktos napisac przykładowo
Dziekóweczka
Patrz komu Ufasz!!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
576
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8496
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...juz by pewnie było dość- każda wypowiedz nie na temat zostanie usunieta
a autor takowej poważnie zagrozony odsiadką
"pienicie" sie wlaściwie o nic- o proste spostrzeżenie nt. diety, przecież nic nie przeszkadza wspomnieć o niej- chyba w każdym dziale- bo jest integralnie powiązana z innymi elementami, jak trening chociażby.
a jesli autor jakiegos pytania skarżyłby sie na brak postepów to tym bardziej jest to uzasadnione.
mam więc nadzieję, ze to juz koniec odbiagania od meritum tego tematu- inaczej bedzie po temacie!
a autor takowej poważnie zagrozony odsiadką
"pienicie" sie wlaściwie o nic- o proste spostrzeżenie nt. diety, przecież nic nie przeszkadza wspomnieć o niej- chyba w każdym dziale- bo jest integralnie powiązana z innymi elementami, jak trening chociażby.
a jesli autor jakiegos pytania skarżyłby sie na brak postepów to tym bardziej jest to uzasadnione.
mam więc nadzieję, ze to juz koniec odbiagania od meritum tego tematu- inaczej bedzie po temacie!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
.ttkf.
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
363
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11298
wyciskanie sztagni na wolnym ciezarze sprzed glowy 4s
unoszenie hantli w przod 3s
unoszenie hantli w opadzie tulowia 3s
plus szrugsy 3s
ot taki przyklad
a tak w ogole to padaj wiek staz itp
unoszenie hantli w przod 3s
unoszenie hantli w opadzie tulowia 3s
plus szrugsy 3s
ot taki przyklad
a tak w ogole to padaj wiek staz itp
Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
576
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8496
Patrz komu Ufasz!!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
363
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11298
w pierwszym cwiczeniu mozesz dac progresje 12 10 8 6
w pozostalych cwiczeniach staly ciezar i ok 10 powtorzen
ciezar musisz dobrac sam tak aby wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie
wyciskanie z przed glowy oraz zza glowy anagazuja te same miesnie wiec mozesz je stosowac zamiennie tzn zamieniac przy zmianie planu co 6-8 tyg
Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-05-24 19:47:38
w pozostalych cwiczeniach staly ciezar i ok 10 powtorzen
ciezar musisz dobrac sam tak aby wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie
wyciskanie z przed glowy oraz zza glowy anagazuja te same miesnie wiec mozesz je stosowac zamiennie tzn zamieniac przy zmianie planu co 6-8 tyg
Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-05-24 19:47:38
Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
576
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8496
Dzieki za pomoc
SOG dla Ciebie
Zdrówka
SOG dla Ciebie
Zdrówka
Patrz komu Ufasz!!
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
na mase to jest dieta same cwiczenie wiele nie dadza.
Przyklad taki sobie ja bym podal zza karku unoszenie bokiem i unoszenie bokiem w opadzie, a kaptury to miesnie plecow a nie barkow.Powt zobacz co na ciebie lepiej dziala, progresja nie musi byc dla ciebie lepsza.
Przyklad taki sobie ja bym podal zza karku unoszenie bokiem i unoszenie bokiem w opadzie, a kaptury to miesnie plecow a nie barkow.Powt zobacz co na ciebie lepiej dziala, progresja nie musi byc dla ciebie lepsza.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
363
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11298
co sie przy******lasz do tej diety? pytal o plan a nie o diete, z tego co wiem to treningi sie dziela na miedzy innymi: masowy, silowy, ogolnorozwojowy, wytrzymalosciowy, na rzezbie itp
a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz...
kaptury mozna robic zarowno przy treningu plecow jak i barkow
sam podales trening prawie niczym sie nie rozniacy
a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz...
kaptury mozna robic zarowno przy treningu plecow jak i barkow
sam podales trening prawie niczym sie nie rozniacy
Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20
...
łysydrops
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
571
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35898
Na barki więcej pówtórzeń - 15 a nawet 18 . Wtedy dobrze rosną.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
363
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11298
moze z 50 od razu
Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
576
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8496
Bery89 gdybym chciał zapytac o diete na mase to zrobiłbym to w dziale odrzywianie..to jest dział Trening...
Patrz komu Ufasz!!
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
Trening na mase, podstawa to dieta!!! jesli tego nie uwzglednisz nie masz co myslec o masie dlatego napisalem jasne?
a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz...
tak pytal o trening na mase, bez diety nie ma treningu na mase dla twoich informacji, wiec zastanow sie co mowisz.powt to juz kwestia indywidualna nie ma okreslonych.
pytal o plan a nie o diete, z tego co wiem to treningi sie dziela na miedzy innymi: masowy, silowy, ogolnorozwojowy, wytrzymalosciowy, na rzezbie itp
masa=dieta,rzezba=dieta, reszta juz jest uzalezniona od innych rzeczy wiec jak nie wiesz to co sie tutaj sadzisz?
Bery89 gdybym chciał zapytac o diete na mase to zrobiłbym to w dziale odrzywianie..to jest dział Trening...
gdybys znal podstawy to bys nie pytal o to,
a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz...
tak pytal o trening na mase, bez diety nie ma treningu na mase dla twoich informacji, wiec zastanow sie co mowisz.powt to juz kwestia indywidualna nie ma okreslonych.
pytal o plan a nie o diete, z tego co wiem to treningi sie dziela na miedzy innymi: masowy, silowy, ogolnorozwojowy, wytrzymalosciowy, na rzezbie itp
masa=dieta,rzezba=dieta, reszta juz jest uzalezniona od innych rzeczy wiec jak nie wiesz to co sie tutaj sadzisz?
Bery89 gdybym chciał zapytac o diete na mase to zrobiłbym to w dziale odrzywianie..to jest dział Trening...
gdybys znal podstawy to bys nie pytal o to,
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny
Następny temat
zakwasy przez 6 dni po treningu ,pomocy??
