BARKI

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SWRK00

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 576 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8496

Witam panowie
Potrzebuje Trening na BARKI,na mase
Moze ktos napisac przykładowo
Dziekóweczka

Patrz komu Ufasz!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...juz by pewnie było dość- każda wypowiedz nie na temat zostanie usunieta

a autor takowej poważnie zagrozony odsiadką

"pienicie" sie wlaściwie o nic- o proste spostrzeżenie nt. diety, przecież nic nie przeszkadza wspomnieć o niej- chyba w każdym dziale- bo jest integralnie powiązana z innymi elementami, jak trening chociażby.
a jesli autor jakiegos pytania skarżyłby sie na brak postepów to tym bardziej jest to uzasadnione.

mam więc nadzieję, ze to juz koniec odbiagania od meritum tego tematu- inaczej bedzie po temacie!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

.ttkf.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 363 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11294

wyciskanie sztagni na wolnym ciezarze sprzed glowy 4s
unoszenie hantli w przod 3s
unoszenie hantli w opadzie tulowia 3s
plus szrugsy 3s

ot taki przyklad

a tak w ogole to padaj wiek staz itp

Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20

...

SWRK00

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 576 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8496

Staz Pół roku
Wiek 22

Ile powtórzen robic,jak z cięzarem??

nie lepiej wyciskanie z za głowy??

Patrz komu Ufasz!!

...

.ttkf.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 363 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11294

w pierwszym cwiczeniu mozesz dac progresje 12 10 8 6
w pozostalych cwiczeniach staly ciezar i ok 10 powtorzen
ciezar musisz dobrac sam tak aby wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie

wyciskanie z przed glowy oraz zza glowy anagazuja te same miesnie wiec mozesz je stosowac zamiennie tzn zamieniac przy zmianie planu co 6-8 tyg

Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-05-24 19:47:38

Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20

...

SWRK00

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 576 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8496

Dzieki za pomoc
SOG dla Ciebie

Zdrówka

Patrz komu Ufasz!!

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

na mase to jest dieta same cwiczenie wiele nie dadza.
Przyklad taki sobie ja bym podal zza karku unoszenie bokiem i unoszenie bokiem w opadzie, a kaptury to miesnie plecow a nie barkow.Powt zobacz co na ciebie lepiej dziala, progresja nie musi byc dla ciebie lepsza.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

.ttkf.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 363 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11294

co sie przy******lasz do tej diety? pytal o plan a nie o diete, z tego co wiem to treningi sie dziela na miedzy innymi: masowy, silowy, ogolnorozwojowy, wytrzymalosciowy, na rzezbie itp

a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz...

kaptury mozna robic zarowno przy treningu plecow jak i barkow

sam podales trening prawie niczym sie nie rozniacy

Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20

...

łysydrops

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 571 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35898

Na barki więcej pówtórzeń - 15 a nawet 18 . Wtedy dobrze rosną.

...

.ttkf.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 363 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11294

moze z 50 od razu

Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20

...

SWRK00

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 576 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8496

Bery89 gdybym chciał zapytac o diete na mase to zrobiłbym to w dziale odrzywianie..to jest dział Trening...

Patrz komu Ufasz!!

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Trening na mase, podstawa to dieta!!! jesli tego nie uwzglednisz nie masz co myslec o masie dlatego napisalem jasne?
a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz...
tak pytal o trening na mase, bez diety nie ma treningu na mase dla twoich informacji, wiec zastanow sie co mowisz.powt to juz kwestia indywidualna nie ma okreslonych.
pytal o plan a nie o diete, z tego co wiem to treningi sie dziela na miedzy innymi: masowy, silowy, ogolnorozwojowy, wytrzymalosciowy, na rzezbie itp
masa=dieta,rzezba=dieta, reszta juz jest uzalezniona od innych rzeczy wiec jak nie wiesz to co sie tutaj sadzisz?
Bery89 gdybym chciał zapytac o diete na mase to zrobiłbym to w dziale odrzywianie..to jest dział Trening...
gdybys znal podstawy to bys nie pytal o to,

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat