Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

Mawashi mam pytanie czy moge dorzucic aeroby w te dni w, które mięśnie się regenerują tzn.
Pon. Te cwiczenia.
Wt. Aeroby.
Śr. Te cwiczenia.
Czw. Aeroby.
Pn. Te cwiczenia.
Sob. Aeroby.
Niedz. NIC odpoczynek
Można tak czy to jakoś nie korzystnie wpłynie? No bo chciałbym popracowac nad mięśniami a przy okazji zgubic zbędne kg.

Zastanawiam sie jak ten trening, ogolnie trening na poprawe sylwetki, bedzie kompatybilny z tym co teraz robie. Mianowicie jestem biegaczem dlugodystansowym, wiec jak nietrudno sie domyslic jestem cholernie szzuply. Czy jest sens "walki" z tym ?

Oglądając lekkoatletyke na Eurosporcie, a dokładniej biegi, zauważyłem wiele sprinterów i długodystansowców, którzy zbudowali byli bardzo dobrze. Nie widze problemu czemu miałbyś nie ćwiczyć, podstawą dla ciebie będzie dobra dieta i tyle.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-23 11:13:39

plokijuh - mozna, nie ma przeciwskazan
radek - mozesz cwiczyc, ale jako biegacz masz zabojczy popyt na energie, wiec masy miesniowej duzo nie zbudujesz. sprinterzy, ok. dlugodystansowcy dobrze zbudowani? 1000 i 3000m to nie dlugie dystansy

mam pytanie. Czy moge wziać kreatyne i te cwiczenia razem pomimo tego ze mam lekki zanik miesni jednej strony spowodowanej choroba?

sprinterzy, ok. dlugodystansowcy dobrze zbudowani? 1000 i 3000m to nie dlugie dystansy

Ta masz racje, coś tak wypaliłem z tymi długodystansowcami. Ale jak się ogląda Erosport to niektórzy sprinterzy wyglądają tak jak ja chciałbym wyglądać czyli taka budowa V ale wąska, a nie \/ aż taka.

Venc - sprint nie jest cwiczeniem aerobowym. Sprinterzy spedzaja sporo czasu na silowni, koksuja i jedza jak kulturysci (prawie). Do tego maja predyspozycje do tego typu sportu i wynikiem jest zabojcza predkosc, umiesnienie to efekt uboczny.

Ale ... trzymajmy sie tematu glownego.