TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

Ło matko!!! Zakwasiory w nogach i tyłku jak nigdy. Siadam i wstaję jak inwalida. Dziś wieczorem tylko basen

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

sihaja

mnie też Obli tym swego czasu załatwiła...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

Shihaja dzisiaj na spinie z bólu po pośladkach z bólu się macałam

Minka też była nietęga.Instruktor dziwnie się spojrzał

(faaajny instruktor

)

Szkoda, że tak daleko od Wwa, chętnie bym z Tobą pobasenowała

Jakby co dawaj na Pozek

Oblito taka forumowa terrorystka(in positivo)

DZIĘ-KU-JE-MY

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-21 10:11:58

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

A wiecie co? Najśmieszniejsze jest to, że wczoraj jak robiłam przysiady to tak mi gładko szło. Przy MC aż wręcz narzekałam, że nic nie czuję

Nigdy mnie tak pupa nie bolała

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3629 Napisanych postów 36555 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260970

a to ciekawe

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

mega mega mega mega mega mega

i jeszcze raz megatrening!!!!! masssakraaa!!!! nosilo mnie jak nigdy!! total dzisiaj!

piekny jest trening fbw :D ogolnie to ide robic jedzonko

kulturystyka - moje życie

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

A ja nadal ledwo chodzę

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44471

ciężko

Robciu dostał powera

E-Lite witamy

----------------------------

Co do diety nie ma się co rozpisywać, 100%

Trening
Wtorek
PLECY
1. Martwy ciąg 20,12-15,6-8,12-15
2. Wiosłowanie hantlą w opadzie 15,6-8,8-12
3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 15,6-8,12-8
4. Zamieniłem na podciąganie szeroko do brody
12 - 8 -6 (ale dokładnie technicznie, powoli, pompa konkret)

na jakieś 2 tyg pominąłem to ćwiczenie (czego więcej nie zrobię) ale zaskoczyła mnie możliwość wykonania powt.

Dawniej 8-9 z wielkim trudem

BICEPS
1. Uginanie ramion ze sztangą prostą 15,12,6-8,12-15
2. Uginanie hantli stojąc z supinacją 15,8,12
3. Uginanie hantli na modlitewniku 15,8,12

+Aero 40min

i obiecane funny foto

Fat zaczął lecieć

tz mi się tak wydaje, głównie to z dolnych okolic brzucha, przez co ogół brzucha jest ładnie zarysowany, ale to jeszce nie to

tutaj po całym dniu czyli 5x posiłkach.

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-21 20:58:33

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...