Dieta + wakajce?

Witam mam aktualnie diete trening uzupelniam nią i jestem na cyklu kreatyny jednak gdy skoncze ~25 czerwca kreatyne zostane na diecie no i ok tylko jak widomo niedlugo wakacje i jak bede wdomu bede sie stosowal do diety i cwiczyl jednak wiem ze przynajmiej ze 1 raz 2tyg wyjade na mazury bez mozliwosci cwiczen czyli diete stosowac tą samą caly czas? czy jesc tak jak wczesniej? czy jesc tylko wtedy np 3-4 posilki zamiast 6 i mniejsze lecz zdrowe takie jak w diecie? Oczywiscie w gre wchodzi tez odrobina alkohlu browary :] no ale to wakacje tak to nie pije prawie wcale.

wiadomo , ze sobie odpusc, od wszytskiego sa potrzebne wakacje, od szkoly, pracy , treningow i diety, zawsze po wakacjach wraca sie di tych czynnosci wypoczetym i zrelaksowanym co przynosi tylko korzysci, jedz co tam masz, wiadomo zeby bialka bylo troche zeby miesnie nie lecialy, grile beda itd to cycki na grila i mozesz smialo <piwo>

wiesz postaraj się w te dni zjeść te 4-5 posiłków dziennie , bogatych w białko , jeżeli za duzo wypijesz zjedz 4 posiłki bo piwo też ma swoje kalorie ( jedno około 300)

JA jednak proponuje w wakacje w te kilka dni odpoczac od diet cwiczen itp.

Ja mam plan, żeby z 2 tygodnie zrobić sobię takie całkowicie lajtowe, bez diety ale z ćwiczeniami A reszte czasu dietka normal

No tak tylko moje obawy budzi to ze jezeli mam diete teraz na mase i cwicze to idzie mi to w mase mieśniową a bez cwiczen taki nadmiar jedzenia boje sie że pójdzie w tłuszczową :( bo ruchu bedzie malo (leżenie nad jeziorem śniardwy :P) Browar w łapie i tyle :P wiec 2 tyg przerwy od diety i treningu nie zrobi ze mnie "cioty" ? :P Wiadomo licze sie ze spadkami ale slyszalem ze takie spadki łatwo odrobic :]

A nie możesz sobię np. robić nad tym jeziorem trochę pompek, brzuszków, coś pobiegać, pływać ? Trochę się trzeba ruszać

a tam sracie
łap chwile


wez to olej,i w te dwa tygodnie nie trzezwiej i jedz co chcesz
jak w dwa tygodnie nie zrobisz z siebie arnolda
tak i w dwa tygodnie nie zrobisz z siebie cioty (chyba ze to wypad tylko z kolegami )

nie jestesmy zawodowcami,naprawde nikt nie zauważy 1 cm w BiKoLu
mniej,a ty sie wyluzujesz i wypoczniesz

A dlaczego nie mozesz tak po prostu w te dni starac sie trzymac bilans zerowy "na oko"? Bo w wakacje trzeba troche odpoczac od liczenia.
Tzn nie wiem czy wolisz w najgorszym wypadku zyskac wagi,ale tluszczowej czy jednak lepiej po prostu nic...

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-14 20:13:45

w 2 tyg mozna sie tak zapic i zabalowac ze mozna duzo stracic z wczesniejszej pracy , wiec ja bym o tym pamietal...

Stary odpuść sobie,należy cie się.Trzeba czasami sobie odbić te wszystkie wyrzeczenia,a przy okazji odprężysz się psychicznie.Pozdro

Kreatyniaż k***a ro*****ł mnie twój nick :D hehe i avatar też :P to chyba nie ty? :P Macie racje chłopaki wiadomo że pompki czy brzuszki to moge porobic bo do tego potrzebna tylko ziemia i ręce :Dno a diete jaką taka moge trzymac tylko ze wiadomo bedzie grill bedzie mięso a na sniadanie itp moge jesc platki ale juz nie tak dokladnie jak teraz :P w każdym razie licze że nie spadne do punktu wyjściowego :P zresztą słyszalełm ze ciezko miesnie zbudowac ale odbudowac latwiej ta?:D