herco1981

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Racibórz

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłka,rower

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2010 (20:35)

Data rejestracji 27.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pływanie po siłce czy pływanie to dobra alternatywa dla aerobów np.bieganie czy rower po siłowni ?	1	2009-03-04 22:44
Doping - zdjęcia	Proszę komentarze na temat mety na zdjęciu,co o niej myślicie?	4	2008-10-01 23:16
Doping	Potrzebuję porady,z góry dziekuje	5	2008-09-06 17:35
Odżywki i suplementy	CREATINE MAGNA POWER i CREATINE MEGA CAPS-jak zażywać,prosze o pomoc hej zakupiłem 2 kreatyny creatine magna power i creatine mega caps i teraz nie wiem czy jest sens brać oby dwie naraz czy może w jakiejś kolejności a jak w kolejności to w jakiej,bo magna power ma tylko 120 kapsułek wiec na długo nie starczy a mega	3	2008-08-01 08:04
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy-MASSACRA od jutra zaczynam cykl kreatynowy .massacra ,dwie puszki,dam znać co i jak za 25 dni bo na tyle mi wystarczy,wiem trochę mało ale zobaczymy jakie będą efekty.waga 80 kg biceps 38,5 klatka	47	2008-05-04 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Debata na temat MIODÓW - Co i jak hej myślę że to nie najgorszy pomysł ruszyć ten temat ,tym bardziej że znamy przynajmniej w stopniu podstawowym jego zastosowanie, a i coraz częściej jest doceniany przez kulturystów ,alpinistów, płetwonurków. wiec dzielcie się swoimi	14	2008-05-08 23:23
Trening dla początkujących	Gdzie znaleść martwy ciąg? czy zna z was ktoś stronkę gdzie można poczytać o technice wykonywania martwego ciągu?? najlepiej jakby też były rysunki i wskazówki,pozdrawiam	3	2008-05-11 23:34
Polacy za granicą	Siłka w Sligo czy wiecie może gdzie jest dobra siłka w sligo w irlandii, z góry dzięki za info	2	2008-04-27 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz a komórki macierzyste,może mam ten problem?? jak się pozbyć oponki w dolnej części brzucha na lini pępka,czy wystarczy trening dolnych partii?? a jak tak to jakie ćwiczenia wykonywać bo ja jak na razie nie mogę się go pozbyć ,a ćwiczę już kilka miesięcy.prawda ,schudłem całkiem nie źle ale	4	2008-04-27 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Skos na klatke? Jaki?	2008-10-10 07:43
Trening dla początkujących	Wiadomości dla każdego początkującego	2008-09-21 15:28
Trening dla zaawansowanych	rozpiętki/motylki na ławeczce	2008-09-20 09:17
Trening dla zaawansowanych	Jak wrocic na silownie po latach?	2008-09-20 08:27
Trening dla zaawansowanych	Jak wrocic na silownie po latach?	2008-09-20 08:26
Odżywki i suplementy	Nowy cykl czas zacząć	2008-08-05 09:16
Odżywki i suplementy	Pytanie kreatyna +HMB	2008-08-01 17:18
Odżywki i suplementy	CREATINE MAGNA POWER i CREATINE MEGA CAPS-jak zażywać,prosze o pomoc	2008-08-01 13:16
NUTRIFARM&OLIMP	Massacra	2008-08-01 08:20
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie?	2008-07-31 23:26
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-07-31 23:25
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-07-31 20:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-07-31 20:15
Trening dla początkujących	prosze o rady ( mile widziane) bardzo prosze	2008-05-18 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	kotlet schabowy	2008-05-18 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Lody CARTE D'o r %-)	2008-05-18 21:51
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy-MASSACRA	2008-05-18 17:45
Trening dla początkujących	CO na ramiona?	2008-05-18 10:11
NUTRIFARM&OLIMP	Porcja massacry - ile miarek?	2008-05-18 10:03
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy-MASSACRA	2008-05-17 19:58
Trening dla początkujących	Podejście pierwsze ;)	2008-05-17 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	meczy mnie jedzenie	2008-05-17 18:28
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy-MASSACRA	2008-05-17 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-05-16 21:18
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy-MASSACRA	2008-05-16 21:11
Trening dla początkujących	Po ile ruchow cwiczyc na mase ?	2008-05-15 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + wakajce?	2008-05-14 21:12
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy-MASSACRA	2008-05-13 22:53
Trening dla początkujących	Gdzie znaleść martwy ciąg?	2008-05-11 23:56
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl kreatynowy-MASSACRA	2008-05-11 22:55