Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

Adjes dzięki ze wpadłes zapraszam na stałe
Kuro bo ja jestem leszcz

Chudzizna
a tak na serio to dobrze jest chociasz wiem ze jest to prze***ane byc wysokim tak jak mowisz z tym bicem... chociasz ciesz sie ty masz 39cm a ja 34cm ;>
a jak z waga?
daj jakies foty bez koszuli

Koledzy się na pewno znają lepiej ale moim skromnym zdaniem jest ok, idziesz w dobrą stronę jestem zdania że chłop nie musi być jak byk heehh ale to już nie moja broszka jaki masz priorytet trochę się zredukujesz, podbudujesz i będzie ładnie

Anita - Ten co chodzi na siłownię musi być byk, a Helss to kawał Koksa i on nie może być mały. Helss ja tutaj widzę u ciebie za kilka miechów dobre, ubite mięcho i mega siłę Bo jak nie to "standardowy" wjazd na chatę

Ok,ok,ja się wcale z wami nie spieram musi, nie musi...jak chce niech będzie:) kurcze... gdzie ja wylądowałam, same byki dookoła

Anita dzięki wielkie za miłe słowa i za to ze wpadłas
Animalbede wielki nie bój żaby

Hehe spoko, Ja się nie sprzeczam tylko mówię że Helss musi być wielki To dobrze że włączyłaś sie do dyskusji bo czasami się zastanawiam jak to jest patrząc kobiecym okiem na chłopaka trenującego a siłowni. Wg mnie mężczyzna musi być przede wszystkim silny, to jest podstawa Dlatego Helss bierz się za TS!

Heehhe mi to w ogóle trudno ocenić....jasne że dobrze jak facet jest silny, trenuje itp..na zdrowie, ale patrząc od strony wizualnej osobiście preferuję po prostu szczupłych mężczyzn, co nie znaczy że zupełnie bez kawałka mięśnia.....no ale też na pewno wielu kobietom odpowiadają dobrze zbudowani, "wyrośnięci" panowie

Sie dyskusja zrobiła hehhe
Każdemu sie co innego podoba...co gusta i guściki przecież
Ale dzięki za miłe wpisy

13.05.2008 Trening z serii HARDKORE czyli

Nogi
1.Przysiady 4x8 63kg z racji na kolana
2.Prostowanie nóg 3x10 44kg wiecej nie weszło
3.Uginanie nóg 3x10 35kg narazie lekko
4.Wspiecia 4x12-15 W trakcie przerw miedzy seriami przysiadów czyli 63kg

1.Ładnie poszło,dość dynamicznie
2.Gładko
3.Dawno nie robiłem tego Ale poszło tez ładnie
4.Na luzaku

Barki
1.Wyciskanie sprzed klaty 3x10-8-6 39-43-47
2.Podciąganie sztangi 3x 10-8-6 33-37-41
3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 3x10-8-8 10kg
4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x8 12kg
5.Szrugsy 4x12-15 22kg ale podciagałem ile wlezie

1.Nigdy juz nie bede robił tego ćwiczenia.Nie podchodzi mi totalnie.
2.Łeee luzacko
3.Też fajnie poszło
4.O wiele lepiej niz tydzien temu Czuje juz to ćwiczonko
5.Bolą do tej pory

Po treningu 18min aero w tym 4 interwały 15/25 sek
Relacja:

Wypociłem sie nieziemsko Te dynamiczne przysiady dają nieźle w kość Jedną serie zrobiłem taką na full wolną...myślałem ze mięsnie popekają hehe
Co do barków to byłem w długiej bluzie wiec nie mogłem sie przyjzec tej "PĄPIE" Jak juz pisałem wyciskania sprzed bańki nie robie bo mi nie podchodzi...brak powera w tym ćwiczeniu.
Tyle na dzis zapraszam na następna relacje