...
Napisał(a)
A teraz mały konkurs. Co było nie tak w trzecim podeściu ciągu, że nie dałem rady podnieść? Nagroda dla pierwszego, który dobrze odpowie 3 sogi
...
Napisał(a)
Super filmik Martwy miażdży, kociak jak tęcza i ciężary ogromne.
Co do konkursu to:
Moim zdaniem za mało dynamiczne "wyjście z progu" i zabrakło pędu na wciągnięcie sztangi do końca
Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-11 13:17:40
Co do konkursu to:
Moim zdaniem za mało dynamiczne "wyjście z progu" i zabrakło pędu na wciągnięcie sztangi do końca
Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-11 13:17:40
...
Napisał(a)
Sene filmik wymiata...ale kociak jeszcze bardziej
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Dzisiaj chyba robisz "dzien dobry", jak bedziesz mial mozliwisc to nagraj jak to wyglada w Twoim wykonaniu.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
Tak,tak - zwłaszcza stanie w pochyleniu nagraj.
Co do filmiku to pomyślałem sobie że lekko jednej nogi nie doprostowałeś i to spowodowało nieznaczny przechył tułowia w jedną stronę.No ale widzę, że detektyw ze mnie żaden
Co do filmiku to pomyślałem sobie że lekko jednej nogi nie doprostowałeś i to spowodowało nieznaczny przechył tułowia w jedną stronę.No ale widzę, że detektyw ze mnie żaden
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
...
Napisał(a)
Dziko specjalnie dla Ciebie fota bo wczoraj dzień dobry nie robiłem:
teoretycznie z większym ciężarem mogę być jeszcze troszkę bardziej pochylony(minimalnie bardziej), ale taki kąt już jest okey
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-13 10:02:37
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-13 10:02:53
teoretycznie z większym ciężarem mogę być jeszcze troszkę bardziej pochylony(minimalnie bardziej), ale taki kąt już jest okey
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-13 10:02:37
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-13 10:02:53
...
Napisał(a)
A teraz wypiska z wczorajszego treningu
12.05.2008
MC 20/8 70/8 120/5 150/5 180/5,5,5
Dociąganie od kolan(6 talerzy) 200/3x3
Ciąg na prostych nogach 100/6 120/6 110/6
Wykroki ze sztangą między nogami 55/6 65/6,6
Dwugłowy na maszynie 30/6 35/6,6
Miały być tylko ciągi, ale trener powiedział że dowalimy jeszcze dociąganie i poszło całkiem nieźle i o dziwo z tej wysokości(linia kolan) dociągam praktycznie na prostych plecach. Myślę, że w przyszłości pomoże mi to złapać lepszą technikę ciągu. W ciągu na prostych nogach trochę za dużo wrzuciłem i przestawałem czuć dwugłowe(bardziej plecy pracowały) więc zacznę od 3 serii na 100kg i co trening będę zwiększał co 2,5-5kg. W wykrokach tez już powoli łapię technikę, ale jeszcze nie jest perfekcyjna. Ogólnie bardzo fajny i męczący trening tym bardziej, że po piątkowych dociąganiach moje plecy nie były jezcze w pelni zregenerowane.
No i mały bonus dla Was
http://pl.
12.05.2008
MC 20/8 70/8 120/5 150/5 180/5,5,5
Dociąganie od kolan(6 talerzy) 200/3x3
Ciąg na prostych nogach 100/6 120/6 110/6
Wykroki ze sztangą między nogami 55/6 65/6,6
Dwugłowy na maszynie 30/6 35/6,6
Miały być tylko ciągi, ale trener powiedział że dowalimy jeszcze dociąganie i poszło całkiem nieźle i o dziwo z tej wysokości(linia kolan) dociągam praktycznie na prostych plecach. Myślę, że w przyszłości pomoże mi to złapać lepszą technikę ciągu. W ciągu na prostych nogach trochę za dużo wrzuciłem i przestawałem czuć dwugłowe(bardziej plecy pracowały) więc zacznę od 3 serii na 100kg i co trening będę zwiększał co 2,5-5kg. W wykrokach tez już powoli łapię technikę, ale jeszcze nie jest perfekcyjna. Ogólnie bardzo fajny i męczący trening tym bardziej, że po piątkowych dociąganiach moje plecy nie były jezcze w pelni zregenerowane.
No i mały bonus dla Was
http://pl.
Poprzedni temat
Rzeźba !
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
trening przy redukcji - prośba o ocene :)
Polecane artykuły