musial byś robić 2-3 ON/2-3 OF
trening 5x tydzień + aero
W DNT hiit+aero
+tony bcaa i gluty
kreatyna na wspomaganie
zaczal bym od TSE potem cos mocniejszego....
Ale powodzenia
Drżenie rąk/ciarki/pocenie u mnie nie wystepwoały.
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."