Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-) - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

idę spać

do jutra!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Pilar88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 390 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8333

No dobra...

Cybul ale od piłki też uda mocno sie rozwijają...

Narazie Odin

Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-07 22:07:55

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

czesc

No tak rozwinely sie ale stawy mam rozwalone

grrrr

Ale znalazlem na to patent, czyli rady marka c. zeby robic 3 serie po 30 powtorzen przysiadow z ciezarem rownym 50% wlasnego ciala + do tego dozuce lydki i trening na nogi jak znalazl

...

Pilar88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 390 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8333

A właśnie spróbuje tak robić przysiady, żeby więcej powtórzeń było bo podobno nogi to lubią...

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

ja spadam spac

Sprobuj bo naprawde warto

czesc

...

Pilar88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 390 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8333

No cześć, na pewno spróbuje

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

Dobranoc

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Co je?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wróciłem z treningu

dziś plecy i triceps.

wiosłowanie:
8x112,5kg
10x102,5kg
12x92,5kg
13x82,5kg

mój priorytet, czyli wiosło idzie masakrycznie dobrze!