Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-) - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

oo dawaj Odin dawaj

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zdjęcie pleców po treningu klaty

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

No widac ze najszersze sa

Robiles kiedys wioslo jednoracz polsztanga?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nigdy

nie ma tego na siłce

jeśli chodzi o plecy to bazuję na wiosłowaniu sztangą.Teraz robię nachwytem.Dałęm wypiskę 2 dni temu. 112,5kg poszło 8powt.
za 3 tyg. daję 120kg!

fajnie, nareszcie coś się ruszyło u mnie

A u Ciebie jak forma?

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Weź się za michę!

Szerokość fajna ale brakuje szczegółów

.Postaw na jakość,masa nie ucieknie

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Na zwyklym gryfie mozna robic, bardzo duzo osob chwaili to cwiczenie.

U mnie to powoli ale do przodu

Wpadnij do mojego dziennika to bedziesz wiedziec bo jeszcze nigdy nie byles

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wpadnę za parę minut

Body - staram się jeść

co proponujesz?
bo bezwzględnie zostawiam wiosło jako 1 ćwiczenie.A potem to już obojętnie co będzie

no właśnie mam teraz obsesję na punkcie tej szerokości

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-10 13:07:30

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Podciąganie na drązku,szerokim nachwytem i ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ok

1. wiosło
2. podciąganie na drążku nachwytem
3. ściąganie drążka do klatki
4. MC

te podciąganie na ile powt. i serii? intuicyjnie?

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Splita teraz robisz?
Ja mam zamiar w wakacje pojechac splitem, sproboje go na nowo. Na poczatku kariery jechalem na splicie ale bez diety i z dupy trening i pewnie dlatego nie szlo. A na fbw dopiero ruszylo wszystko.
Ale sproboje na nowo z glowa, z dieta i dobrym treningiem.