Pilar88

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

390

przeczytanych postów

8333

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Pilarski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie przestrzegac:)

Uprawiane sporty Kyokushin karate, kulturystyka (?)

Ostatnia aktywność 18.03.2015 (10:59)

Data rejestracji 27.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzedam Dorian Yates nox pump witam, mam do sprzedania 9 saszetek doriana nox pump, kupione w sklepie sfd. chce za nie 40zł. już z przesyłką;) lub zamiana na saszetki activlaba crea shot lub pure power sfd. kontakt pw lub gg: 7926683	7	2011-10-28 22:00
Odżywki i suplementy	Zimowy cykl - masa dobrej jakości witam, tak za około 2 tygodnie chce zacząć troche większy cykl masowy. masowy ale jednak nie bede chciał zbytnio sie zalać. myslałem nad takim zestawem: - nox pump - jabłko z activlaba lub trec cm3 - sfd bcaa - sfd leucine carboplus - do	9	2011-09-27 23:20
Odżywki i suplementy	Suplementacja na 1 cykl 1 .wiek: 20 2 .waga: 72 3 .wzrost: 178 4 .wymiary: -biceps: p/l 37,5/37 -klata: 107 -udo: 55 -talia: 80 5 .staz na silowni: 9 miesięcy 6 .cel suplementacji: beztłuszczowa masa 7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki: brak 8 .poziom	6	2008-04-11 22:54
Trening dla początkujących	-=][ Proszę o porady co do treningu ][=- witam. trenuje systematycznie od 6 miesięcy na siłowni, 3 razy w tygodniu. robie cały czas ten sam plan i chciałbym zacząc trenowac tak aby uzyskiwac maksymalne wyniki. prosiłbym o porade co zmienic i wogóle:p 1.wymiary i dane (podam, a	1	2007-12-11 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam Dorian Yates nox pump	2011-11-01 21:17
Targowisko	[S] Sprzedam Dorian Yates nox pump	2011-10-31 12:11
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-10-02 22:32
Odżywki i suplementy	Kreta czy Białko co lepsze?	2011-10-01 22:30
Odżywki i suplementy	Zimowy cykl - masa dobrej jakości	2011-10-01 12:21
Odżywki i suplementy	Zimowy cykl - masa dobrej jakości	2011-09-30 16:51
Odżywki i suplementy	Zimowy cykl - masa dobrej jakości	2011-09-28 17:00
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-09-09 21:54
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-09-09 21:53
Odżywki i suplementy	*** Przykładowe cykle na suplementach VitaFit/SFD	2011-09-06 10:47
Galeria Zdjęć	ocena	2008-07-08 21:14
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-07-04 19:06
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-06-21 21:33
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-06-21 21:22
Galeria Zdjęć	POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	2008-06-21 20:58
Galeria Zdjęć	POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	2008-06-21 20:17
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2008-06-21 19:51
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-06-19 23:32
NATURE'S BEST	KONKURS "CIEKAWE ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST"	2008-06-19 16:57
Trening dla początkujących	Łączenie rzeźby z treningiem na mase	2008-06-18 23:56
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-18 16:50
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-18 16:16
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-17 23:12
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-17 20:36
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-16 22:03
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-14 23:31
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-14 22:42
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-06-13 23:01
NATURE'S BEST	Pra premiera filmowej reklamy Nature's Best - na wesoło	2008-05-30 20:14
Trec	Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a	2008-05-21 00:12