KLINKU
Helssing - powodzenia w leczeniu i robieniu formy 
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
414
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3783
...
Napisał(a)
industrial
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3653
haha 2 filmik, ale ten czlowiek tanczy <lol2>
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
02.05.2008 czyli "
"
Plecy
1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 45-49-53-57kg
2.Wiosłowanie sztangielką 4x10 zaszalałem i 30 kg wziałem
3.MC 4x8 dziś 2 serie co by sie nie katowac mocno po przeziebieniu od razu ale w niedziele bedą pełne obroty
1.Fajnie poszło,bardzo lekko
2.Tez gładko i było ciezar czuc juz moze bonus bedzie co do tego ale to później 
3.Aby 2 serie powód wyzej napisałem
Biceps
1.Uginanie sztangielkami stojąc 3x12-10-8 16-16-12kg
2.Uginanie młotkowe 3x10 12kg
3.Uginanie o kolano 3x 8 10kg
1.W drugiej serii taka pompa sie zrobiła ze to bajka
2.Ostatnia seria z powodu mocnej pompy była cięzka poniewaz nie mogłem juz zginac ręki na full
3.W sumie to taka dobitka była
Relacja:
Trening imo lepszy niz poprzednio mimo tego ze dopiero co byłem przeziebiony...w sumie to rano miałem jeszcze mały katar
Biceps sie spompował niesamowicie...nie miałem siły napiąc bica po tym treningu
Zadowolony jestem z tego treningu
"
Plecy
1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 45-49-53-57kg
2.Wiosłowanie sztangielką 4x10 zaszalałem i 30 kg wziałem
3.MC 4x8 dziś 2 serie co by sie nie katowac mocno po przeziebieniu od razu ale w niedziele bedą pełne obroty
1.Fajnie poszło,bardzo lekko
2.Tez gładko i było ciezar czuc juz
moze bonus bedzie co do tego ale to później
3.Aby 2 serie powód wyzej napisałem
Biceps
1.Uginanie sztangielkami stojąc 3x12-10-8 16-16-12kg
2.Uginanie młotkowe 3x10 12kg
3.Uginanie o kolano 3x 8 10kg
1.W drugiej serii taka pompa sie zrobiła ze to bajka
2.Ostatnia seria z powodu mocnej pompy była cięzka poniewaz nie mogłem juz zginac ręki na full
3.W sumie to taka dobitka była
Relacja:
Trening imo lepszy niz poprzednio mimo tego ze dopiero co byłem przeziebiony...w sumie to rano miałem jeszcze mały katar
Biceps sie spompował niesamowicie...nie miałem siły napiąc bica po tym treningu
Zadowolony jestem z tego treningu
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
_ANIMAL_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Widzę że dzisiaj lajtowo. Taki trening rozruchowy a później petarda tylko nie przyzwyczajaj sie do tego za bardzo
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
eeee tam aby plecy lżej bo to jednak cięzkie ćwiczenia wielostawowe ale bica spier****łem z dokładnością co do włókna mięsniowego heehhe
aby plecy lżej bo to jednak cięzkie ćwiczenia wielostawowe ale bica spier****łem z dokładnością co do włókna mięsniowego heehhe"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Hahaha 
dobre
dobre ...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Ładny "cienżar" Filmik wysłany z mojego konta to i wygląda jak trzeba
Filmik wysłany z mojego konta to i wygląda jak trzeba ...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Produced by Helssing...copy in you tube by Animal 
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
cope
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26899
dobry filmik 30 kg spoko mi to 35 na sztange cos nie wychodzilo pierwszy raz robilem i jakos sie bujalem caly czas..
Poprzedni temat
Plan na mase. Prosze o ocene
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
-
Następny temat
Czy to narmalna pompa??
