Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

Kurde! Coraz mniej chce mi się ćwiczyć, nie mam cierpliwości! Ale sprubuje zrobić wszystko jeszcze raz od nowa! Może mi się wreszcie uda

witam
mam takie pytanie
wiesz ze ogólnie a6w robi sie w ciagu lub jeden dzien przerwy np raz na tydzien, ale ja mam taki dylemat: Nie mam czsu by choidzic na siłownie i do tego robic a6w i teraz moje pytanie czy moge robic w jeden dzien a6w a w nastepny isc na siłownie a potem znów a6w tak jak by był to kolejny dzien ? Czy moze nie bedzie wtedy efektów i zamiast a6w robic jakies inne cwiczenia na brzuch ?
NP chodzi mi o cos takiego
PON ->a6w
WT->siłka
SR->a6w
cz->a6w
pt->siłka
sobota->siłka i a6w
niedziela->wolne

Wie ktoś może mniej więcej kiedy tłuszcz zaczyna się spalać?
Bo u mnie mięśnie rosną i to widać, a tłuszcz jak był tak jest, zrobiłem dzisiaj 18 dzień.
Pzdr

żeby spalić tłuszcz to musisz miec diete i aeroby obowiązkowo. To samo z resztą siłownia. Stare hasło: dieta+siłonia+aerby = spalanie tłuszczu. A6W pozwala w 99 procentach budować mocne mięsnie brzucha, przy okazji być może uda Ci się spalić trochę tłuszczu, ale w tym cyklu nie to jest priorytetem. Poczytaj trochę w dziale odchodzanie i napewno znajdziesz wiele cennych informacji o spalaniu tłuszczu.

pzdr

jw.


a teraz ja mam małe pytanie :) jestem drugi dzien , nie robie przerw miedzy cwiczeniami sa one jasne dla mnie. mam natomiast pytanie : po jakim czasie minimum po zjedzeniu posiłku nalezy robic a6w i co najlepiej zjesc po ?

i czy lepiej robic w stałych porach czy to obojetne jest?? z gory thx

?

Pytanie do znawców tematu
jestem w trakcie 6 weidera przy 16 powtórzeniach - dzień 26. Niestety miałem 4 dni przerwy... co poradzilibyście: kontynuować dalej według planu czyli jutro zrobić to co w 27. dniu się robi czy może cofnąć się np o tydzień i zacząć od np 14 powtórzeń, żeby mięśnie ponownie przyzwyczaić do obciążenia??

Ja mialem podobnie tylko ze dluzsza przerwe. Dojechalem do 26 dnia i mialem 10 dni przerwy :/ (rajd pk, juwenalia). Po przerwie zaczalem robic od 11 dnia i nie narzekam.........

Czy ćwicząc A6W można stracić zbędny tłuszczyk z brzuszka?
;)

Pewnie, ale do tego trzeba raczej dodać diete o ujemnym bilansie kalorycznym oraz jakieś ćwiczenia aerobowe.