ZMA -"Brać czy nie brać?"

pomysl dobry- często tak wlaśnie robię- uzupełniasz szerszy zakres mineralow a dodatkowo w wiekszych ilościach jeszcze magnez i cynk.
dobry wiec sposób

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-27 13:20:44

w takim wypadku mzb starczy na 2 miesiace a nie na 1
pytalem sie ze wzgledu na to czy reszta mineralow z multiple sport wchlonie sie przed snem tak dobrze jak magnez i cynk
i czy nie lepiej bylo by rozdzielic dawke magnezu i cynku na dwa, czyli rano i wieczorem...ale widocznie lepsza wieksza dawka przed snem?
ps. znalazlem na necie takie dawkowanie mineralow:

Przed treningiem ( 60 min ) :
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1 kaps - Ginsen

Przed snem :
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C
ma to jakis sens?

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-01-27 13:58:13

jakie brać ZMA: apteczne czy kupić np. z Olimpa, jak wygląda to apteczne cenowo i jaka jest różnica w nich ??

soltys88 oczywiście "bawic się" mnożna w różny sposób, jednak w takim przypadku- gdy ogólna dawka nie jest oszałamiająca- nalezy raczej przyjmowac ją w jednej części/przed snem/.

Amadi - chela mzb jest tu chyba najlepszą opcja an dzien dzisiejszy.

widze, że to nawet lepiej cenowo wygląda, zamówie odrazu ze 2 sztuki, zeby taniej była przesyłka

Biorę zincas (nie forte) - 2 tabl. po 5,5mg przed snem. Do tego mam cynk z witamin Supradynu, ale to śladowa ilość bo 0,5mg. No i wiadomo, trochę z jedzenia. Na pewno nie więcej niż 30mg razem wszystkiego. Zdarza się że budzę się w nocy z metalicznym posmakiem w ustach, obciąć dawkę, czy to normalne?

Zmieniony przez - piknikWLCK w dniu 2008-02-22 21:44:12

tak, tylko czy ten posmak to od tego... dawki sa niskie i nie mają one raczej wplywu na cokolwiek negatywnego w twoim odczuwaniu, a tym bardziej jeżeli chodzi o jakieś niekorzystne dzialanie jako takie.
jeżeli jesteś zdrowy oczywiście.

krótkie pytanie, mam niecałe 17 lat, normalnie mogę zażywać zma?

A czemu bys nie mogl brac?!

bo to taki steryd apteczny....mozna brac od 78 lat