TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

kuruj sie ciepla herbata witaminy cos na goraczke nazryj sie tego i pod koc i do spania

ehh lipa podobnie ja mialem wszyskto sie za***iscie rozkrecalo az mnei dopadlo przeziebienie ;/

chlopaki ja sie nie dam! jestem Siodema i sie nie dam chorobie


walczymy walczymy!!! jeden trening gorszy nie przekresla calego cyklu

bedzie siii Ogry zajrzyjcie do spamu

Podsumowanie dnia:

Dzien jak codzien

Trening taki sobie...

Dieta dzis lux... kalorii ok 3200 wiec sii

Suple tez jeszcze dzialaja ale dzis chyba z kofa przesadzilem bo mi rece drzaly na treningu napoczatku hehe

Jutro nietreningowy wiec nuda jak ch......j

pozdrawiam i DObranoc!

że tak powiem kiedy podsumowanie jakies Bo niecierpliwy jestem a chciał bym zobaczyć efekty treningów

Twister - podsumowanie bedzie za ok 12 dni, teraz masz jakies zdjecia na 31 stronie wiec mozesz sobie zajrzec

Pozniej jak wroce do chaty napisze cos wiecej bo teraz siedze w chwile w szkole na kompie

jak na daną chwilę oceniasz KO?

poszlo 100 ? :)

Dzien 37

ojejjjj...

co za dzien, przeziebienie daje w kosc, posilki slabo, brak chceci na jedzenie nawet zmuszac sie nie moge bo chyba rzygne :/

miejmy nadzieje ze jutro juz bedzie lepiej na treningu i dam z siebie wszystko!



Fresh - o tym jak dziala Knockout pisalem juz wczesniej, ale z racji ze mam teraz chwile to skrobne cos, a mianowicie:

Przynajmniej na 1/3 treningow szedlem z musu, wiadomo cykl jest wiec trzeba isc, z chwila gdy przyjmowalem porcje KO motywacja sie podnosila, a siegala zenitu w chwili gdy czulem ze pompa na treningu jest tak wielka ze az nie przyjemna i ciezko dalej trenowac. Chwilami pompa byla wrecz uciazliwa pamietam ze na jednym treningu musialem odpuscic 2 serie na biceps bo juz mnie rozrywalo
Sila rowniez piekielnie po nim idzie, po zakrapianiu swiat, sylwestrze moj rekord w wyciskaniu to znow bylo 78kg (pozniej poprawilem do 83kg) a na ostatnim treningu ostatnia serie wyciskania robilem sztanga o lacznej wadze 73kg na siedem powtorzen! A podkreslam ze sila nie jest tu priorytetem

Gdyby nie moja czasem siegajaca dna dieta efekty byly by naprawde super a tak sa tylko dobre, miejmy nadzieje ze choroba ich mi nie odbierze

Jedynym mankamentem jest smak, ktory ok 4 tygodnia mi sie znudzil i musialem pic porcje na 4-5 lykow ale po ok tygodniu wrocilo do normy i znow pije ze smakiem


slayerek - w czym setka?


Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 18:46:51

walcz zdrowiej i do przodu!! coco jambo i do przodu to moje motto!!!

No widzę,że wyraźne przyrosty sąjavascript: test('');
javascript: test('');Zdrowiej byq i kończ ten test!
Siła też pięknie idzie,chociaż to końcówka testu to będę śledził i czekam na końcowe podsumowaniejavascript: test('');
javascript: test('');