brzuch

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

mam takie pytanie chodzi mi o sam brzuch bo takto cwicze na silowni
...czy dobre jest wykonywanie brzuszkow co drugi dzien powiedzmy 1 albo 2 h przed snem okolo 8 serji

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 98 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14118

oka dzieki cos wymysle i jeszcez poczytal to i owo bo dlugo mnie tu nie bylo.
ok dzieki masz soga.
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

smithi77

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4061

Nie wiem o co Ci biega dokładnie ale brzuch możesz ćwiczyć codziennie, bardzo szybko sie regeneruje .... JA w domu ćwicze brzuch (staram sie codziennie ale jakoś nie wychodzi:P ) i robie 2-4 serie po 100 róznych brzuszków (5 rodzajów po 20 pow. - bardzo fajnie sie robi :) ) I sąefekty. JAk ćwiczysz na rzeźbe to A6W polecam. Pozdro

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

nie nie cwicze na rzezbe :P
a weidera narazie nie zamierzam moze przed wakacjami

a codziennie wydaje mi sie ze za czesto

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

wortes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48

nie chce was rozśmieszać, ale jakie ćiwczenia wchodza w skłąd 6 weidera?

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26899

wortes- wyszukiwarka

...

tomkers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3220

http://

rób se to co 2 dni..pozdro

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3317

ja polecam na rzezbe A6W a jak chcesz troche zwiększyc masę mięśniową mięśni brzucha to dobre jest ABS II

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46894

brzuch ćwicz 2-3 razy w tygodniu. MAX. Wykonuj dwa ćwiczenia po 12-15 ruchów z obciążeniem

wszystkie a6s abs odpuść strata czasu

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

ok ALE mam pytanie CZY MOGE CWICZYC BRZUCH O GODZINIE 21 ALBO 22
OFF TOPIC GDZIE MOGE SPRAWDZIC OD KOGO DOSTALEM SOGA

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-12-28 14:27:48

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46894

oczywiście że możesz tylko pamiętaj że potem trzeba uzupełnić mikrourazy jaki powstały podczas treningu porcją wegli i białka n( 1h po treningu). Wszystko musi być uwzględnione w diecie

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

a co do tych cwiczen to wykonywac dwa ale ile serji ? po 1

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat