Osadnik
Stary temat pompek, ale że nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie to zaczynam ten wątek.
Postawiłem sobie za cel zrobienie 100 pompek w serii,i pytanie brzmi jak to zrobić? Chodzi o możliwie najniższy czas na dojście do takiej ilości.
Znalazłem między innymi takie sposoby:
1) Codziennie jedna pompka więcej.
2) Robienie 5 serii po 20 pompek, później4 po 25, później 3 po 33 i.t.d.aż dojdzie się do 100
3) 20-25 pompek po cztery serie, później po pewnym czasie robienie tylu ile sie da na maksa na raz np 30-40
odpoczynek np.2min później 20 odpoczynek 1,min następnie 20 pompek później pół min odpoczynku 15 pompek i za parę sekund 5 . Póżniej zmniejszyć odstępy czasowe i zrobić wszystko na raz.
4)Kolejny sposób. Jedna seria do załamania.1 min, 2 seria do załamania. Tak aż się dojdzie do 4 serii systemem załamaniowym.
Następnie skrócić to do 3 serii zwykłych pompek i dodaj dwie serie seikenow (na 2 kościach). Analogiczne do poprzedniego systemu.
Następnie mając już łącznie 3 serie zwykłych pompek, i 3 serie seikenow (2) wprowadzić seikeny na 3 kościach o szerszym rozstawie.
5) sposób to sposób Mawashiego,zrobił on komuś rozpiskę ale tamta osoba porzuciła ten trening więc dalej nie udzielał on wskazówek więc chyba nie ma sensu zaczynanie go.
Pewnie wszystkie te sposoby doprowadzą mnie do tych 100 pompek ale nie wiem który wybrać (a może ktoś zna jeszcze jakiś inny?)i tu kierują swe pytanie (najlepiej do osób które zrobią te 100 pompek,a nie przeczytają gdzieś jak je zrobić:D )co mam wybrać?
Osoby te muszą się liczyć,że będę je zasypywał pytaniami co i jak
Na okres treningu wykupię sobie trzymięsięczny abonamanet więc muszą sie liczyć niestety również tym,że konstruktywne odpowiedzi będę nagradzał sogami 
Postawiłem sobie za cel zrobienie 100 pompek w serii,i pytanie brzmi jak to zrobić? Chodzi o możliwie najniższy czas na dojście do takiej ilości.
Znalazłem między innymi takie sposoby:
1) Codziennie jedna pompka więcej.
2) Robienie 5 serii po 20 pompek, później4 po 25, później 3 po 33 i.t.d.aż dojdzie się do 100
3) 20-25 pompek po cztery serie, później po pewnym czasie robienie tylu ile sie da na maksa na raz np 30-40
odpoczynek np.2min później 20 odpoczynek 1,min następnie 20 pompek później pół min odpoczynku 15 pompek i za parę sekund 5 . Póżniej zmniejszyć odstępy czasowe i zrobić wszystko na raz.
4)Kolejny sposób. Jedna seria do załamania.1 min, 2 seria do załamania. Tak aż się dojdzie do 4 serii systemem załamaniowym.
Następnie skrócić to do 3 serii zwykłych pompek i dodaj dwie serie seikenow (na 2 kościach). Analogiczne do poprzedniego systemu.
Następnie mając już łącznie 3 serie zwykłych pompek, i 3 serie seikenow (2) wprowadzić seikeny na 3 kościach o szerszym rozstawie.
5) sposób to sposób Mawashiego,zrobił on komuś rozpiskę ale tamta osoba porzuciła ten trening więc dalej nie udzielał on wskazówek więc chyba nie ma sensu zaczynanie go.
Pewnie wszystkie te sposoby doprowadzą mnie do tych 100 pompek ale nie wiem który wybrać (a może ktoś zna jeszcze jakiś inny?)i tu kierują swe pytanie (najlepiej do osób które zrobią te 100 pompek,a nie przeczytają gdzieś jak je zrobić:D )co mam wybrać?
Osoby te muszą się liczyć,że będę je zasypywał pytaniami co i jak
Na okres treningu wykupię sobie trzymięsięczny abonamanet więc muszą sie liczyć niestety również tym,że konstruktywne odpowiedzi będę nagradzał sogami 
Krzysztof Piekarz
REFLUXXX
konradek55
HoligaN90
Kuro
galazka55
georgu
